2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När det gäller kost och hälsosam kost vänder de flesta av oss alltid till kyckling med grönsaker för huvudrätter. Du bör dock veta att kycklingköttet som säljs i butiker idag har behandlats med en mängd olika beredningar, och kycklingarna själva har uppfostrats med antibiotika och andra kemikalier för att växa snabbare och växa större.
Inte mindre viktigt är det faktum att detta är långt ifrån maten med det högsta proteininnehållet som vi behöver för att uppnå bra slutresultat.
Följande livsmedel som vi kommer att erbjuda dig är rikare på protein än kyckling och du kan säkert leta efter dem om du bestämmer dig för att följa en hälsosam kost:
1. Räkor - Studier har visat att cirka 15 stora räkor har cirka 140 kalorier och 34 gram protein i kroppen. För att inte höja ditt dåliga kolesterol kan du undvika att steka dem och ersätta smöret med festsås.
2. Saitan - en doftande veteväxt, från vilken du kan tillverka en köttbulle till din smörgås - den smakar som kyckling, men en halv kopp av den innehåller 31,5 g protein;
3. Smoothies - beroende på vilken dos protein du behöver kan du inkludera olika produkter och deras mängd kan variera beroende på din smak. Lämpliga här är spenat, banan, hampafrön, sojamjölk, pistaschmandlar. Blandningen av dessa produkter blir en energibom för din kropp;
4. Keso - blandad med små bär ger denna ost dig den nödvändiga dosen protein för dagen, liksom många trevliga känslor baserat på smak.
Om du vill vara frisk och energisk bör du inte begränsa dig till 2-3 typer av mat. Allt ovanstående är bra ersättare för det redan banala kycklingköttet och kommer att förse din kropp med mer protein än du trodde.
Rekommenderad:
Livsmedel Som är Rika På Protein
Protein är ett näringsämne som består av aminosyror som är nödvändiga för att människokroppen ska fungera korrekt. Medan kroppen kan producera vissa aminosyror, måste essentiella aminosyror härröra från animaliska eller vegetabiliska proteinkällor.
Läcker Fyllning För Kyckling Och Kyckling
Kyckling är lättast att laga eftersom den behöver lite värmebehandling. Det kan tillagas i ugnen, stekt, som en soppa eller gryta, samt fyllda. Fylld kyckling eller kyckling är lätt att förbereda, så länge du är beredd med stoppningsprodukter, samt en nål och tråd för att sy upp den efter fyllningen.
Komjölk är Rikare På D-vitamin än Fårmjölk
Olika faktorer predisponerar fler och fler människor att konsumera annan mjölk än komjölk - get, får, mandel, tillverkad av soja och andra. Orsakerna är ofta laktosintolerans i komjölk eller preferenser för andra smaker av de erbjudna mejeriprodukterna.
Hur Mycket Protein Finns I Kyckling?
Kycklingkött är särskilt populärt bland fitnessentusiaster eftersom det är en stor proteinkälla. Den finns i en mängd olika delar, inklusive kycklingbröst, kycklingbröst, kycklingvingar och ben. Var och en av dem innehåller olika mängder protein, fett och kalorier.
Nypon - 10 Gånger Rikare På C-vitamin än äpple
Nypon används både i matlagning och i folkmedicin. Buskens små frukter är en extremt värdefull källa till näringsämnen som är väsentliga för vår hälsa. Nypon är en av de bästa leverantörerna av C-vitamin för kroppen. Faktum är att vissa sorter av vitaminnivåerna i växten når 2000 mg%.
