2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hittills trodde man att smör borde förbjudas att äta för att skydda människors hälsa. Och också att det bidrar till hjärtinfarkt och andra hälsoproblem.
Enligt tidigare forskning orsakar mättade fetter cirka 200 000 fall av för tidig död varje år på grund av hjärt-kärlsjukdom.
Oljan innehåller stora mängder mättade fetter, som tros påverka hjärthälsan. Det är dessa mättade fetter som ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar, samt ökar nivån av så kallat dåligt kolesterol. Man tror också att den mest optimala mängden olja för kvinnor är 25 gram per dag.
Två matskedar (10 gram) smör innehåller 5 gram mättat fett. I genomsnitt äter äldre 800 gram mättat fett per månad. Vilket är 20% mer än rekommenderat av experter.
Forskare vid Brown University på Rhode Island har nu motbevisat den vanliga tron att höga doser mättat fett orsakar hjärtinfarkt.
De fann att personer som drack en liter mjölk om dagen och åt ett halvt kilo ost inte visade en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.
Näringsämnena i de andra livsmedlen i vår dagliga ranson neutraliserar på något sätt biverkningarna av mättade fetter. Om du inte överdriver dem kan de neutraliseras av kalcium, vitamin D, kalium och magnesium som ingår i vår kost.
Till och med personer som konsumerade upp till 593 g mättat fett per dag riskerade inte hjärtinfarkt. Vilket bekräftar avhandlingen att neutralisera dem från andra livsmedel.
Rekommenderad:
Nytt 20: Mättade Fetter Var Inte Skadliga För Hjärtat
För att minska risken för hjärt-kärlsjukdom, rekommenderar varje läkare dig att undvika mättat fett. Någon utom några brittiska läkare. Fler och fler anhängare samlar avhandlingen om att det inte är fett som är skyldigt för fetma och hjärt-kärlsjukdom, utan socker.
Tips För Hälsosam Fasta Som Inte Skadar Hälsan
Kyrkans fastor kräver fullständig avhållsamhet från kött och animaliska produkter. Men tanken är att inte bara rena kroppen utan också själen. Det är därför det är bra att avstå från världsliga händelser, sexuell aktivitet och i allmänhet hålla fast vid ödmjukhet under fastan.
Hjärtat Gillar Inte Stekt Fisk
Gillar du stekt fisk? Ditt hjärta älskar henne verkligen inte. Sättet fisken bereds på är mycket viktig, särskilt för att öka fördelarna med skaldjur för att stimulera hjärthälsan. Kvinnor som sällan eller aldrig äter fisk har en 30 procent högre risk att utveckla hjärtsvikt än de som äter 4 eller fler portioner i veckan.
Kolsyre Skadar Hjärtat
Hälsosam kost åtföljs inte av kolsyrade drycker, som innehåller en massa färger, konserveringsmedel, sötningsmedel, smaker och andra kemiska ingredienser, utan med rent dricksvatten eller grönt te. Denna rekommendation stöddes av forskare från Harvard, som hittade en koppling mellan söta läskedrycker och hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor.
Hur Steker Jag Potatis Så Att De Inte Skadar Oss?
Pommes frites är bland favoriträtterna för både unga och gamla. Tyvärr verkar vetenskapen nyligen fokusera mer på deras nackdelar än på nöjet att äta dem. Nutritionister runt om i världen fortsätter att basunera att de är en källa till skadliga mättade fettsyror som produceras under stekning.
