2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kyrkans fastor kräver fullständig avhållsamhet från kött och animaliska produkter. Men tanken är att inte bara rena kroppen utan också själen. Det är därför det är bra att avstå från världsliga händelser, sexuell aktivitet och i allmänhet hålla fast vid ödmjukhet under fastan.
Alla andra typer av fasta i olika religioner och filosofier har samma betydelse - andlig och fysisk rening.
Men är det möjligt att maten vi äter under fastan inte ger oss de förväntade fördelarna och tvärtom - skadar oss? I allmänhet visar sig regimen vi följer vara mycket ohälsosam?
Ja, det är mycket möjligt, så följ de som listas nedan användbara inläggstipsatt komma ut friskare och verkligt renad från det snabbt du observerar.
Överdriv inte med vitt mjöl
Vita mjölprodukter är i princip inte användbara. På grund av begränsningen i näring under fastan, som inte utesluter veteprodukter, överdriver många människor med pasta. Begränsa dig själv i detta avseende - det är bättre att välja fullkornsprodukter som är mycket mer användbara. Eller de som är gjorda av vetemjölsersättningar - spelt, rismjöl, bovete etc.
Glöm vitsocker
En annan risk för fasta är en överdos av sötsaker som innehåller raffinerat socker. Det är faktiskt en av de mest skadliga produkterna i den moderna världen. Fasta det betyder också att du begränsar tillfredsställelsen för dina nycker. Och hungern efter vitsocker är ett riktigt infall. Faktum är att om du behöver något sött kan du äta honung, frukt eller hälsosamma bakverk med brunt socker, sötningsmedel.
Öka gröna bladgrönsaker
Inläggsbegränsningar leda till ansamling av vissa brister i näringsämnen. Den vanligaste bristen vi riskerar är järn, B-vitaminer, kalcium- och magnesiumbrist. Gröna bladgrönsaker kan dock ge en god mängd järn, vitamin B, vitamin K, C, etc., samt mineraler. Spenat, nässla, sallad, brygga, sorrel, jäst är bra val för gröna att äta. Ät mer kål, rosenkål och broccoli.
Baljväxter och baljväxter
Det är bra för din meny att vara rik på baljväxter, såvida du inte tål vissa eller sjukdomar för vilka de är kontraindicerade. Bönor, linser, ärtor, sojabönor, kikärter, jordnötter - alla är mycket välsmakande och användbara. När det gäller proteininnehållet är baljväxter närmast köttet, så under fastan är de ett bra alternativ för det. De innehåller också B-vitaminer, innehåller mycket fiber och många mineraler. De har lågt glykemiskt index, få kalorier och är glutenfria.
Se fler läckra förslag på mager gryta. Om du är ett fan av godis och du inte kan göra utan det, är alternativen för magra kakor många och det finns något för alla smaker.
Rekommenderad:
Sju Tips För Hälsosam Kost Som Vi Behöver Veta
I vårt hektiska vardagsliv glömmer vi ofta att äta hälsosamt. Om vi verkligen vill skona vår kropp och ge den vad den behöver, måste vi följa dessa enkla sju tips. Det första och enligt min mening det viktigaste är att inte missa att äta på morgonen, även om vi inte har mycket tid.
Nytt 20: Tvätta Inte Frukten För Hälsan
Tvätta inte ordentligt frukterna . Anledningen är att lite sand härdar magen. Ett hälsosamt liv blir alltmer populärt. Fler och fler människor tillbringar mer än fyra gånger i veckan i gymmet. De tvättar händerna med varmt vatten och ersätter efterrätten med en noggrant tvättad säsongens frukt.
Skivor Av Smör Skadar Inte Hjärtat
Hittills trodde man att smör borde förbjudas att äta för att skydda människors hälsa. Och också att det bidrar till hjärtinfarkt och andra hälsoproblem. Enligt tidigare forskning orsakar mättade fetter cirka 200 000 fall av för tidig död varje år på grund av hjärt-kärlsjukdom.
Inte Mer än Två ägg Om Dagen För Hälsan
Det råder ingen tvekan om att ägg är bra för kroppens hälsa. De kallar dem supermat och det är ingen slump. De är bakterierna i en ny organism och innehåller därför alla näringsämnen. Men nutritionister rekommenderar att inte överdriva det konsumtion av ägg .
Hur Steker Jag Potatis Så Att De Inte Skadar Oss?
Pommes frites är bland favoriträtterna för både unga och gamla. Tyvärr verkar vetenskapen nyligen fokusera mer på deras nackdelar än på nöjet att äta dem. Nutritionister runt om i världen fortsätter att basunera att de är en källa till skadliga mättade fettsyror som produceras under stekning.
