2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med övergången av medelåldern måste vi alltmer uppmärksamma vad vi lägger på vårt bord. Se vilka livsmedel som ska finnas på vår meny för att få god hälsa, även efter 50 års ålder.
- Broccoli - de är rika på vitamin A, vitamin C, vitamin B9, vitamin K, fiber och en massa näringsämnen. Tack vare deras sammansättning stärker de vårt immunförsvar och tar hand om styrkan i våra ben. De stärker också ögonen;
- grönkål - grönkål är en lövgrönsak som bara har börjat bli populär i Bulgarien de senaste åren. Det är en källa till omega-3-fettsyror, fosfor, kalium, järn, kalcium, koppar, magnesium, fiber. Den är rik på vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin C och vitamin B-komplex. Regelbunden konsumtion av grönkål hjälper blodet att koagulera och har en gynnsam effekt på ögon och ben;
- makrill - är en källa till omega-3-fettsyror, zink, natrium, kalium, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12. Det normaliserar blodtrycket, minskar risken för hjärtinfarkt och förbättrar ögonfunktionen. Bidrar till bättre hudutseende;
- yoghurt - det är extremt användbart för mag-tarmkanalen. Man tror att det normaliserar blodtrycket, förhindrar uppkomsten av vissa cancerformer samt förkylningar. Det tar också hand om tänder och tandkött;
- päron - frukten på växten är rik på kalcium, kalium, järn, fosfor. Det är också en källa till vitamin B2, vitamin B4, vitamin B9, vitamin C. Man tror att intaget av päron har en positiv effekt på vår figur och skyddar mot koloncancer;
- Blåbär - Normalisera kolesterol- och blodsockernivån. Man tror att de har en allmän förstärkande effekt, eftersom de innehåller mangan, magnesium, kalium, järn, zink, fosfor. De är rika på vitamin C, vitamin K, vitamin B4.
Rekommenderad:
De Obligatoriska Livsmedel För Ditt Bord
Har du någonsin undrat vad som är de mest användbara livsmedlen? Forskare från Storbritannien svarar dig genom att sammanställa en lista över produkter som nästan alltid måste finnas vid bordet. 1. Olivolja. Om du gillar sallader, börja med olivolja.
Dessa Livsmedel är Obligatoriska Under Fastan
Julfasta har börjat och alla som vill rena sin kropp och själ har gett upp animaliska produkter. För att inte skada dig själv måste du veta vilka livsmedel du ska välja och hur du konsumerar dem. Grönsaker och frukt i kombination med grundläggande kolhydratmat - det här är de obligatoriska inslagen i en riktig och hälsosam julfasta.
Ris Och Baljväxter är Obligatoriska Livsmedel För Barn
Varje mamma vet under graviditeten att hennes barn äter vad hon gav honom. Så länge barnet växer i livmodern är allt bra - det har inga anspråk. Men situationen är helt annorlunda när den börjar växa, passera etc. För att barnets kropp ska vara frisk och lerig måste maten vara varierad och komplett.
Obligatoriska Livsmedel I Kosten Med Låg Fetthalt
Om du äter hälsosamt, begränsa fettintaget vanligtvis inte nödvändigt. Men under vissa omständigheter kan det vara bra att utesluta fett från din kost. I den här artikeln presenterar vi 5 mat med låg fetthalt som är extremt viktiga för att upprätthålla god hälsa och är obligatoriska för en balanserad kost.
Nya Märken För Köttprodukter Obligatoriska Från Och Med Den 1 April
Från och med idag (1 april) måste alla köttprodukter och köttberedningar erbjudas med de nya etiketterna, där alla uppgifter om köttets ursprung nämns av den bulgariska myndigheten för livsmedelssäkerhet (BFSA). Från och med idag måste etiketten innehålla innehållet av fett, vatten, salt.
