2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Julfasta har börjat och alla som vill rena sin kropp och själ har gett upp animaliska produkter. För att inte skada dig själv måste du veta vilka livsmedel du ska välja och hur du konsumerar dem.
Grönsaker och frukt i kombination med grundläggande kolhydratmat - det här är de obligatoriska inslagen i en riktig och hälsosam julfasta. Nutritionists förklarar att regimen är strikt individuell och beror på målen - viktminskning eller vinst.
Tillvägagångssättet för fasta är individuellt, eftersom omgivningstemperaturerna är varierande, vilket gör vår hälsotillstånd varierande. Under julfasta saknar vi viktiga, viktiga näringsämnen som säkerställer vårt immunförsvar. Dessa är kompletta animaliska proteinfoder.
Mjölk och mejeriprodukter ger oss kalcium och för att inte lida av bristen måste vi ersätta dem med kalciuminnehållande växtmat. Sesamfrön, nötter, baljväxter och fullkorn är bäst här.
Det bra är att i skalet för olika typer av korn finns alla mineraler och vattenlösliga vitaminer.
Om menyn är varierad och rik, kommer julfasta inte att vara ett problem för någon.
Rekommenderad:
Efterrätter Under Fastan
Under påskfastorna kan du njuta av olika desserter utan att bryta kyrkans kanon. Ägg, mjölk och mejeriprodukter används inte i dessa desserter. Magert kex blir utsökt. Ingredienser: 6 koppar mjöl, 2 koppar stärkelse, 1 kopp olja, 1 tsk bakpulver, en nypa salt, en halv tesked vinäger, en kopp och en halv vatten, 2 koppar socker.
Hälsosam Meny Under Fastan
De flesta experter tror att fasta är det perfekta sättet att rengöra människokroppen. Samtidigt har det bevisats att många under fasta beslutar att efter att ha tappat mat som kött, ost, ost etc. kommer de oundvikligen att gå ner i vikt och glömma sig själva under måltiderna.
Proteinkällor Under Fastan
Stolpen är en speciell period i de troendes andliga liv. Det är ett fantastiskt tillfälle att prata helhjärtat med Gud och med dig själv. Utan den djupa andliga komponenten blir fasta en enkel diet och inte den mest fördelaktiga för din hälsa.
Förbjudna Och Tillåtna Livsmedel Under Fastan
40-dagars julfastor, som kommer att fortsätta fram till jul - 25 december, har officiellt börjat den 15 november. Dessa kristna fastor tillåter inte konsumtion av kött, mejeriprodukter, ägg, förutom fisk och skaldjur, som får äta, så länge det inte är på onsdagar och fredagar.
Hur Man Smakar Det Under Fastan
Påskfasta är en verklig tortyr för människor som vill observera dem, men ständigt tänker på de delikatesser de tvingas beröva sig själva. Huvudfelet är att äta som du är van vid innan du fastar genom att helt enkelt utesluta kött och animaliska produkter från din meny.
