2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns flera livsmedel som verkligen kan göra oss lyckliga. Denna effekt beror inte på deras smak utan på effekten av dessa produkter på människokroppen. Vid tillfället rekommenderar den brittiska tidningen Daily Mail 10 livsmedel för att få tillbaka ditt breda leende och positivism:
Spenat
Det höga järninnehållet i spenat ger kroppen energi och hjälper till att förbättra koncentrationen. Det är rikt på vitamin B6, som har ett stort bidrag till produktionen av serotonin, även känt som hormonet för lycka.
Sötpotatis
Denna typ av potatis är rik på folsyra, som är ansvarig för normala blodsockernivåer i kroppen.
brasilianska nötter
Tack vare dessa exotiska nötter får kroppen selen, vilket hjälper till att hantera dåligt humör och ångest.
Oljig fisk
Fettrika fiskarter innehåller mycket omega-5-fettsyror. Det är känt att det låga innehållet av dessa syror leder till depression.
Avokado
Dessa läckra gröna frukter är fulla av folsyra, tryptofan och vitamin B6.
Ägg
Ägg ger kroppen zink, vilket är viktigt för ämnesomsättningen och blodsockerkontrollen.
Yoghurt
Den traditionella bulgariska produkten har ett högt innehåll av kalcium. Detta mineral mjukar upp plötsliga humörsvängningar, depression och ångest.
Tofu
Denna typ av mat är extremt rik på protein. Tack vare det ökar energin och koncentrationen förbättras.
Bananer
Exotiska frukter sätter hunger och förbättrar humöret mellan måltiderna genom att balansera sockernivån. De är också fulla av vitamin B6 och skickar också tryptofan, den syra som hjärnan omvandlar till serotonin.
Bröd
Den traditionella produkten för det bulgariska bordet är också en bra källa till serotonin. Fullkornsbröd ger mindre av lyckahormonet, men energin som produceras av det är mer stabil och kommer att hålla längre än om du äter vitt bröd.
Rekommenderad:
Dessa Fyra Livsmedel Kommer Att återställa Levern
Även friska människor behöver titta på din lever när detta organ passerar genom sig alla skadliga ämnen vi äter eller dricker. Även till synes hälsosamma livsmedel kan innehålla bekämpningsmedel som är giftigt för levern . Vissa av dessa ämnen utsöndras inte, men är ackumuleras i levern .
Med Dessa Livsmedel Kommer Vi Att Minska Midjemåttet
Varje dam vill se ut och må bra, liksom män, förstås. Men i våra livliga liv har vi inte alltid möjlighet att äta hälsosamt. Mycket ofta äter vi något på fötterna och i de flesta fall är det ohälsosamt. I den här artikeln kommer vi att dela med dig några livsmedel som du kan äta när som helst och som du båda känner dig mätt med och minska din midjemått .
Med Dessa Livsmedel Kommer Din Mage Alltid Att Fungera Som Urverk
Vårt matsmältningssystem extraherar ständigt vatten och näringsämnen från otroliga mängder fasta livsmedel och vätskor genom våra liv, samtidigt som vi bekämpar fientliga mikrober och bearbetar avfallsprodukter. Vad vi bestämmer oss för att äta varje dag kan påverka hur vi känner och till och med vilka typer av sjukdomar vi kommer att kunna undvika.
Denna Japanska Risdessert Ger Lycka Och Lycka Till Ditt Hem
Mochi är en japansk risdessert gjord av kokt vitt klibbigt eller brunt ris. Mochi själv är en basmat i det japanska köket, men det spelar också en viktig ingrediens i många japanska livsmedel som desserter, soppor eller huvudrätter. Den kan grillas, bakas eller stekas.
Med Dessa Livsmedel Kommer Du Verkligen Att Gå Ner I Vikt Efter Semestern
Runt jul och nyår är det nästan omöjligt att undvika överdådiga måltider fulla av biffar, köttbullar, torkat kött, ostar, kakor och en massa andra delikatesser. Så överätning och snabbare viktökning är nästan bunden i en handduk. Frågan är dock hur man kommer i form och igen med glädje att bära våra gamla kläder
