2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Runt jul och nyår är det nästan omöjligt att undvika överdådiga måltider fulla av biffar, köttbullar, torkat kött, ostar, kakor och en massa andra delikatesser. Så överätning och snabbare viktökning är nästan bunden i en handduk. Frågan är dock hur man kommer i form och igen med glädje att bära våra gamla kläder!
Enligt nutritionists är det viktigast att inte ägna sig åt strikta dieter och svält, för att gå från en extrem till en annan kommer bara att stressa vår kropp och kommer inte att leda till de önskade resultaten.
Det skulle vara mycket bättre om vi gör en smidig övergång och inkluderar i vår meny vissa livsmedel som är både fyllande och kost. Det är också ett måste att de är rika på vitaminer och mineraler, för vi behöver dem mycket under vintermånaderna.
Ladda upp tålamod och acceptera att det är mycket hälsosammare för din kropp om du gradvis återgår till din gamla vikt. Riskera inte outhärdliga dieter och svält, för du kan må dåligt efter en plötslig förändring och skada dig själv, säger nutritionister.
Enligt dem måste du begränsa produkter som alkohol, salt, fet, stekt och pastamat för att uppnå goda resultat. Det är också nödvändigt att betona mer allvarlig fysisk aktivitet.
Och vilka livsmedel som ska finnas i din meny för att återgå till dina favoritkläder, kan du se i vårt galleri.
Rekommenderad:
Nyårsdiet Går Snabbt Ner I Vikt Efter Semestern
Tillsammans med gåvorna slutar semestern ofta med några extra pund. För att snabbt bli av med konsekvenserna av festlig övermålning rekommenderas nyårsdiet starkt. Att komma i form är en prioritet för många människor, och statistik visar att januari är den mest lukrativa månaden för nutritionister och fitnessinstruktörer, eftersom miljoner letar efter sätt att gå ner i vikt under semestern.
Börja Gå Ner I Vikt Verkligen! Bara Med Dessa Enkla Tips
Om målet för 2020 är ditt att gå ner i vikt , ge upp. Du kommer att misslyckas i februari! Den psykologiska stressen i detta beslut kommer snabbt att misslyckas. Forskning visar att 89% av de människor som sätter ett mål att gå ner i vikt under de sista månaderna av året misslyckas.
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
Ät Dessa 7 Livsmedel På Kvällen För Att Gå Ner I Vikt
Du kanske har hört det maximala att om du vill gå ner i vikt ska du hoppa över middagen och inte äta efter kl. Det visade sig att detta är en myt och om du vill behålla din figur finns det matlista vilket rekommenderas att konsumera på kvällen .
Topp 9 Av De Mest Tillfredsställande Livsmedel Som Du Kommer Att Gå Ner I Vikt Med
Med 9 livsmedel kan du bekämpa hunger under kosten, eftersom dessa produkter håller dig mätt längre. Du kan äta dessa livsmedel i stora portioner eftersom de inte är en kaloribombe och inte kommer att skada din kost. Dr David Katz, grundare av Yale University Prevention Research Center, rekommenderar dem till alla som vill gå ner i vikt.
