2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Att äta ohälsosamma livsmedel som är fulla av fett har en skadlig effekt på minnet. Detta upptäcktes av amerikanska specialister från University of California i San Diego. Ständig ätning av kakor, kex och färdigmat kan skada sinnet, tillägger experter.
Transfetterna i halvfabrikat är förknippade med förlusten av minne särskilt med herrar, säger forskare från San Diego.
Det är välkänt att transfetter används av tillverkare för att förlänga produktens hållbarhet - dessutom förbättrar de smak och konsistens hos produkter.
Tidigare forskning om transfetter har visat att frekvent konsumtion ökar risken för hjärtsjukdomar. Aktuell forskning visar att konsumtion av stora mängder transfetter har en dålig effekt på minnet, särskilt hos personer över 45 år.
Experter utesluter inte risken för störningar hos yngre människor, särskilt i det starkare könet.
För sin studie studerade amerikanerna flera män. Herrarna delades in i två grupper, en som åt mycket fett.
Männen löste också ett test med vilket forskarna ville kontrollera hur deras minne utvecklas. Det visar sig att män som har mer fett i kosten kommer ihåg mindre, till skillnad från män som undviker att konsumera det.
För att förbättra ditt minne kan du ändra vissa matvanor - enligt många experter är det viktigaste för minne och koncentration att äta frukost.
Som en allmän regel får du inte distraheras av sidoaktiviteter när du äter och om möjligt äta långsamt. Fett kan vara en del av menyn, men absolut inte huvuddelen.
Om du har något att lära dig är det en oskriven regel att börja göra det när du är lite hungrig. Ät mer fisk - i bästa fall två gånger i veckan, äta frukt och grönsaker, missa inte kött och mejeriprodukter.
Det finns inget recept som passar alla för bättre minne, men med några små livsstilsförändringar kan du garnera dig själv med bättre koncentration och ökad uppmärksamhet.
Rekommenderad:
Proteindieten Har Ingen Jojo-effekt
I nästan varje diet observeras den så kallade jojoeffekten när resultaten har uppnåtts. Det vill säga efter ett tag ackumuleras den förlorade vikten. En ny studie gjord av forskare från Danmark har bestämt rätt viktminskningsregim som inte har någon jojoeffekt.
Konsumtion Av Snabbmat Skadar Minnet
Enligt en studie av australiensiska forskare har konsumtionen av snabbmat en negativ inverkan på hjärnans funktion, och det första tecknet på detta är minnesnedsättning. Experter säger att de negativa effekterna av mat från snabbmatskedjor på bara en vecka kan märkas.
Kakaobönor Har En Renande Effekt På Kroppen
Kakaobönor är extremt rika på vitaminer och element - de innehåller magnesium, kalcium, koppar, kalium och mer. Magnesium och kalium tar hand om funktionen hos alla större organ. Kakaobönor förser kroppen med nödvändiga mängder kalium och honung, vilket i sin tur hjälper ett hälsosamt kardiovaskulärt system.
Det Finns En Ersättning För Skadlig Mat. Så Här
Varje skadlig mat eller dryck - vårt favoritkaffe, kolsyrade drycker, kakor med många kalorier, har sin användbara ersättning. Vi kan hitta en hälsosam ersättning för allt och ändå behålla vårt goda humör utan att känna brist och brist.
Taiwan Har Infört Drakoniska åtgärder Mot Farlig Snabbmat
Maten som erbjuds i snabbmatsrestauranger definieras alltmer som skadlig och särskilt farlig. I detta avseende beslutade Taiwans premiärminister Jiang Yihua att vidta strikta åtgärder. Ihua hårdnade straffen för att ha brutit mot livsmedelssäkerhetsstandarder efter en serie stora skandaler.