2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi har alla stunder när vi är redo att sälja vår själ för en bit kaka och när vi äter, känner vi oss den lyckligaste personen i världen. Men varför hamnar vi i ett sådant tillstånd?
När blodsockernivån sjunker uppstår hypoglykemi, hjärnan tappar en del av sin energi och skickar omedelbart en signal för mer glukos. Vid denna tidpunkt väcks aptiten för något sött, nervositet uppstår och humöret sjunker.
Känslan av hunger är oemotståndlig och vi längtar efter något sött - en kaka, godis, socker. Att äta något sött ökar blodsockret, vilket i sin tur ökar tillförseln av glukos till din hjärna. Det är en känsla av fullständig lycka och vi känner oss fantastiska.
Men denna process höjer också blodsockernivån i kroppen genom att skicka en signal till bukspottkörteln att utsöndra för mycket insulin. När insulin sänker blodsockret minskar också glukostillförseln till hjärnan. Nu gråter hjärnan igen för mer glukos och du behöver efterrätt igen. Blodsockret stiger igen och ökningen av insulinberoende minskar snabbt. Då skickar din hjärna order att äta mer godis och cykeln fortsätter.
Vad är insulin och vilken roll har det i kroppens funktion?
Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln när blodsockret stiger. När en person äter något sött stiger blodsockret och detta orsakar utsöndring av insulin från bukspottkörteln. Insulin produceras för att få extra blodsocker i kroppens olika celler för att användas som bränsle eller omvandlas till fett och lagras. Ökningen av insulin orsakar en minskning av blodsockret, extra socker överförs med hjälp till cellerna, där det omvandlas till fett. På detta sätt lägger godis till extra pund i vår midja.
Hur hanterar man förhöjt insulin?
Med rätt kost och motion. Alla livsmedel som är lätt tillgängliga sockerarter, såsom socker, godis, choklad, läsk, honung, frukt, vitt bröd etc. har mycket högt insulininnehåll och därmed ökar viktökning.
Till skillnad från kolhydrater med sockerkedjor behövs matsmältningsenzymer för att frigöra socker från livsmedel som orsakar måttlig insulinsekretion. Sådana livsmedel är råmjöl (svart bröd, fullkorn) och stärkelse (potatis, ris).
Denna kategori är oumbärlig, eftersom den är grunden för en riktig diet. Livsmedel som innehåller protein, som kött, kyckling, ägg, orsakar inte insulinsekretion.
Undvik "hypoglykemiska" attacker på din kropp genom att få insulin med rätt mat. Detta kommer att bibehålla en normal vikt och minska risken för framtida hälsoproblem.
Rekommenderad:
Naturliga Färger För Godis
Det är känt att syntetiska konditorfärger ofta är skadliga på grund av de ämnen de innehåller. Du kan göra dina egna färger för sötsaker av naturprodukter. Naturliga sötsaker är inte lika ljusa som konstgjorda färger, men de är mycket säkrare för vår hälsa, vilket gör dem mycket lämpliga för användning av barn.
Hur Man Kan övervinna Hungern Efter Godis
De söta sakerna är en av de största nöjen, särskilt för det rättvisare könet, även om vissa herrar också är frestade att äta godis ganska ofta. Och vi klandrar dem inte. Det är svårt att motstå din favoritdessert, även när du vet att du måste, för du överdriver det bara
Dessa Tips Minskar Din Hunger Efter Godis
Det är ingen slump att de kallar socker ett vitt gift. För stort intag leder till ett antal hälsokomplikationer och risker. Dessa inkluderar diabetes, cancer och hjärtproblem. Sist men inte minst kommer fetma med alla besvär och risker det medför.
För Att Tillfredsställa Söten Efter Godis
Söt mat är en av de mest föredragna - både små och stora. Både män och kvinnor. Tyvärr är maten vi vanligtvis drömmer om - choklad, bakverk eller glass - dålig för vår hälsa och midja om vi äter dem ofta. Hunger är söt det kan vara ett tecken på många saker - till exempel för vissa underskott.
Hur Kan Man övervinna Den Häftiga Hungern Efter Godis?
Söt mat är en av de mest beroendeframkallande och frestande någonsin. Det här är de överträdelser som även de hårdaste människorna inte kan motstå. Den kanske största utmaningen under en diet är att motstå godis. Sanningen är att ju mer förbjudna desserter är, desto mer äter vi dem.
