2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Söt mat är en av de mest föredragna - både små och stora. Både män och kvinnor. Tyvärr är maten vi vanligtvis drömmer om - choklad, bakverk eller glass - dålig för vår hälsa och midja om vi äter dem ofta.
Hunger är söt det kan vara ett tecken på många saker - till exempel för vissa underskott. Om du inte har tillräckligt med magnesium i kroppen, kommer din kropp att visa det för dig genom ett oemotståndligt sug efter choklad. I andra fall kan kroppen skicka indikationer på att du inte ger den tillräckligt med energi. I tredje fall handlar det inte om en verklig hunger efter energi eller ämnen, utan helt enkelt girigt önskan om söt mat.
Hur hanterar jag hunger efter godis?
Först och främst bör du inte låta dig få en känsla av hunger, för i dessa situationer är din kropp mer benägna att ge dig en signal om att den vill söta livsmedel. Då behöver han snabbt energi. Därför bör du koncentrera dig och försöka äta med jämna mellanrum och äta tre måltider om dagen, och om du känner dig hungrig mellan dem - för att tillfredsställa det med frukt, grönsaker, mjölk eller några nötter.
Det är ett välkänt faktum att proteiner döda hungern efter godis, så sträva efter att ha några av dem i varje måltid - det behöver inte vara kött. Till frukost eller lunch kan du välja ägg eller ost; du kan också fokusera på växtproteiner, som bönor, broccoli eller kikärter.
Om detta inte hjälper måste du se till att du ger din kropp tillräckligt med variation och kvalitetsmat. Annars kan det tyda på att det helt enkelt saknas något - som magnesium, andra mineraler eller vitaminer.
Få därför ett kvalitetstillskott i form av multivitaminer, lämpligt för daglig användning. Se till att de också innehåller mineraler. Om allt annat misslyckas, överväg att testa dina magnesiumnivåer. Om en brist är bevisad eller dess värden inte är optimala, börja sedan ta den som ett komplement.
Betona söt men hälsosam mat. Om du drömmer om choklad, äta en sked honung blandad med kakao. Eller gör hemlagade godis av dadlar, mandlar och kakao.
Om du drömmer om glass tar hemlagad fruktsorbet några minuter, och resultatet är en användbar efterrätt med tillräckligt med fiber och andra ämnen.
Du kan också äta frukt. Leta också efter hälsosamma recept för dina favoritfrestelser. Kex kan till exempel enkelt göras med havregryn, banan och russin.
Rekommenderad:
Rött Ris är Fullt Av Antioxidanter! Det Kommer Att Tillfredsställa Din Aptit Permanent
rött ris är en typ av opolerat ris som har ett högre näringsvärde än vitt. Tillagningstiden är relativt längre än vitt ris, men den har en trevligare smak. Den är rik på fiber, vitamin B1 och B2, järn och kalcium. På grund av det högre näringsinnehållet och hälsofördelarna med rött ris rekommenderas det för både personer med hjärtproblem och diabetiker.
Dessa Frön Kommer äntligen Att Tillfredsställa Din Odjurliga Aptit
Urov är en typ av växtgrödor som har varit känd sedan urminnes tider. Även känd som vetch, odlades denna kultur av människan för mer än tre tusen år sedan, visar arkeologiska utgrävningar. Används främst som foder. Den växer nästan överallt i Bulgarien och det resulterande höet värdesätts högt i jordbruket.
Hormonet Insulin - Sanningen Om Söten Efter Godis
Vi har alla stunder när vi är redo att sälja vår själ för en bit kaka och när vi äter, känner vi oss den lyckligaste personen i världen. Men varför hamnar vi i ett sådant tillstånd? När blodsockernivån sjunker uppstår hypoglykemi, hjärnan tappar en del av sin energi och skickar omedelbart en signal för mer glukos.
8 Användbara Livsmedel För Att Tillfredsställa Hunger Sent På Kvällen
Det har hänt oss alla efter att ha haft en rejäl middag, senare på kvällen, titta på en intressant film eller show, vi vill äta något annat - frukt, dessert, chips, nötter. Förespråkare av hälsosam kost skulle säga att det är skadligt och definitivt inte skulle ge efter för frestelser.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
