2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Spårelement är de små ämnen som är så nödvändiga för våra liv, och i mängder så små att vi inte ens kan föreställa oss dem, och deras betydelse är extremt stor.
Dessutom deltar de i elektrolytbalansen i celler, är komponenter i enzymer, säkerställer metabolism.
Visste du att kalium är ansvarigt för att reglera vattenbalansen i vår kropp. Det är också inblandat i tillförsel av syre till hjärnan. Och när det gäller blodtryck hjälper det till att sänka det.
Natrium, tillsammans med kalium, är involverat i vattenbalansen. Ökar blodtrycket när man äter mat med mycket natrium. Dessa två element bestämmer kalium-natriumpumpen på mobilnivå.
Kalcium stärker bensystemet och tänderna genom dess interaktion med fosfor. Det är också ansvarigt för att det kardiovaskulära systemet fungerar korrekt tillsammans med magnesium.
Järn är involverat i den kemiska sammansättningen av andningsenzymer, hemoglobin och myoglobin. Järnbrist orsakar anemi. Ett viktigt faktum är att konsumtionen av te, kaffe, fosfater och oxalater oftare minskar järnabsorptionen hos kvinnor och barn.
Fosfor är viktigt för ben och tänder, men är också inblandat i metabolismen av kolhydrater och lipider.
Koppar som ett spårämne är involverat i strukturen hos många enzymer och är mycket viktigt vid bildandet av hemoglobin.
Zink är involverat i syntesen av proteiner och nukleinsyror. Det hjälper också till vid bildandet av hormonet insulin. Men att ta det i stora doser är farligt.
Svavel är ett mycket viktigt element som kommer in i strukturen av aminosyror, därav proteiner.
Magnesium stimulerar det kardiovaskulära systemet, stöder tänderna, förhindrar bildandet av gallsten och njursten. Det deltar också i metabolismen av andra spårämnen.
Selen är involverat i antioxidantprocesser, men dess balans är mycket viktigt eftersom det vid höga doser är giftigt.
Mangan stöder muskelreflexer och förbättrar minnet. Det minskar också nervös irritabilitet.
Molybden främjar en hälsosam absorption av järn i människokroppen. Det hjälper också till metabolismen av kolhydrater och lipider.
Kobolt är en mycket viktig del av vitamin B12-molekylen.
Jod är involverad i hormoner som syntetiseras av sköldkörteln.
Fluor stärker tänder och ben och skyddar mot karies.
Vanadium skyddar mot kardiovaskulära attacker.
Spårämnen är de små balanserna i vår kropp och det bästa sättet att få dem är att äta en mängd tillräckliga mängder.
Rekommenderad:
Kaloribomber Som är Farliga För Vår Hälsa
Få människor kan motstå en servering pommes frites, men faktum är att de och några andra läckra livsmedel är farliga för vår hälsa och är verkliga kaloribomber stör dieten. En ny studie har klassificerat de sju mest skadliga livsmedlen, vars konsumtion inte bara skadar din smala figur och god hälsa.
Fördelarna Med Tranbär Och Varför Det är Bra För Vår Hälsa
Visste du att tranbär är bra för hälsan. Om inte, oroa dig inte, det här är en ny upptäckt. Det har inte varit känt hittills tranbär att ha hälsofördelar, så här kommer vi att diskutera dessa egenskaper. Tranbär är små frukter som växer i bergiga områden, mestadels i tempererade klimat.
Vår Karaktär Bestämmer Vår Kärlek Till Ilska
Alla älskar att äta vissa saker mer än andra. Intressant, vad vi föredrar att äta kan till och med avgöra vår karaktär, säger amerikanska forskare. En amerikansk studie hävdar att preferenser för kryddig mat till stor del bestäms av människors karaktär.
Betydelsen Av Linolensyra För Vår Hälsa
Fettsyror har komplexa namn och är inte lika kända som andra biologiskt aktiva substanser som vitaminer. Essentiella eller essentiella fettsyror är dock viktiga för varje människas hälsa och liv. En av dem är den så kallade linolensyran.
Livsmedel Som är Rika På Fiber - Allierade Av Vår Hälsa
Spannmål, baljväxter, frukt och grönsaker innehåller mycket viktiga kostfibrer. Ris, bröd, vitt mjöl, kemiskt raffinerad cellulosa, som finns i olika typer av socker, är "döda" livsmedel ur näringssynpunkt, eftersom de har tappat mycket av näringsämnena i kornen.
