2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ackumulering av alltför stora mängder fett i bukområdet kallas övervikt i buken. Det kan orsakas av stigande ålder, hormonella störningar, stillasittande livsstil.
Andra orsaker till att denna typ av fetma uppträder är brist på fysisk aktivitet, genetisk predisposition och intag av stora mängder mat, särskilt sent på kvällen.
Abdominal fetma det kan också orsakas av överdriven stress och spänning.
Personer med övervikt i buken lider av svår vitamin D.-brist, visar data från en ny studie av holländska forskare. Enligt dem, desto mer är det ansamling av fett i bukendesto större är vitamin D-bristen.
För att rätta till detta behöver de som drabbas av denna typ av fetma ytterligare vitaminintag.
Vägen till hantera fetma i buken är kost och sport. Bukpressar fungerar dock inte, för genom dem stramar vi bara musklerna i bukområdet och de är under det ackumulerade fettet.
Kosten för människor som lider av sådan fettansamling bör innehålla färska grönsaker och frukter, fullkorn och magert kött.
Det är viktigt att eliminera en stillasittande livsstil och öka fysisk aktivitet. Även en halvtimme med snabb promenad om dagen kommer att vara extremt fördelaktigt och kommer att hjälpa minskning av fetma i buken.
Vattenintag är också mycket viktigt eftersom det tar bort gifter från kroppen. Mat ska tuggas väl och långsamt.
För att bekämpa fetma och minska magen fett, lita på små portioner och täta måltider, eftersom detta kommer att hålla dina blodsockernivåer normala.
Rekommenderad:
Vad är Surimi Och Vad Används Det Till?
Surimi är hemma i Sydostasien. Översatt från japanska surimi betyder tvättad och malet fisk. Surimi tillverkades först för cirka tusen år sedan i Japan. Det är helt normalt att surimi uppfanns av japanerna, för fisk har i århundraden varit deras viktigaste livsmedelsprodukt.
Vad är Klibbigt Ris Och Vad Används Det Till?
Denna gröda kallas klibbig eller sött ris . Oavsett namnet är det ett runt ris som omedelbart känns igen genom sin klibbiga limliknande konsistens. Denna riskvalitet beror på bristen på amyloskomponenten. Till skillnad från långkornigt ris, som innehåller 19-23% amylos, innehåller klibbigt ris högst 1%.
Vad är Sorghum Och Vad Man Ska Laga Mat Med
Durra är ett proteinrikt korn med en hirsliknande konsistens. I USA använder bönder sorghum för djurfoder. I Afrika och Asien använder människor det i rätter som havregryn och bröd. Sorghum är ett bra alternativ till mat för människor som är känsliga för gluten - ett protein som finns i livsmedel som vete, råg och korn, eftersom det inte innehåller gluten och kan fungera som en ersättning för vete.
Vad är Korsblommiga Grönsaker Och Vad är Det Bra För
Korsblommiga grönsaker är ett förråd av mikroelement och vitaminer. Frågan är vilka grönsaker som tillhör korsfamiljen och vilka fördelar har de. Korsblommiga grönsaker är lövrika örtartade växter som får sitt namn på grund av likheten i färg med korset.
Vad är Isot Och Vad är Fördelarna Med Det?
Isot är namnet på en pepparart som odlas i staden Sanliurfa, Turkiet. Den viktigaste faktorn i beredningen av isot är solenergi. De heta paprikorna avlägsnas från fröna på plana områden som utsätts för solen och får torka på en ren yta.
