2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Ackumulering av alltför stora mängder fett i bukområdet kallas övervikt i buken. Det kan orsakas av stigande ålder, hormonella störningar, stillasittande livsstil.
Andra orsaker till att denna typ av fetma uppträder är brist på fysisk aktivitet, genetisk predisposition och intag av stora mängder mat, särskilt sent på kvällen.
Abdominal fetma det kan också orsakas av överdriven stress och spänning.
Personer med övervikt i buken lider av svår vitamin D.-brist, visar data från en ny studie av holländska forskare. Enligt dem, desto mer är det ansamling av fett i bukendesto större är vitamin D-bristen.
För att rätta till detta behöver de som drabbas av denna typ av fetma ytterligare vitaminintag.
Vägen till hantera fetma i buken är kost och sport. Bukpressar fungerar dock inte, för genom dem stramar vi bara musklerna i bukområdet och de är under det ackumulerade fettet.
Kosten för människor som lider av sådan fettansamling bör innehålla färska grönsaker och frukter, fullkorn och magert kött.
Det är viktigt att eliminera en stillasittande livsstil och öka fysisk aktivitet. Även en halvtimme med snabb promenad om dagen kommer att vara extremt fördelaktigt och kommer att hjälpa minskning av fetma i buken.
Vattenintag är också mycket viktigt eftersom det tar bort gifter från kroppen. Mat ska tuggas väl och långsamt.
För att bekämpa fetma och minska magen fett, lita på små portioner och täta måltider, eftersom detta kommer att hålla dina blodsockernivåer normala.
Rekommenderad:
Löslig Fiber Smälter Buken
Det är viktigt att veta att det ackumulerade fettet i bukområdet utgör en potentiell risk för diabetes, leversjukdom, högt blodtryck och hjärtproblem. Den stora magen som helhet har en dålig effekt, inte bara på din hälsa utan också på din sociala image och kroppens fria rörlighet.
Diet För Män Att Gå Ner I Vikt I Buken
Män ackumulerar oftast fett i buken. För många av dem beror detta på mängden ölprov varje kväll. I allmänhet är alkohol en dryck med högt kaloriinnehåll och med regelbunden konsumtion ger det dig extra pund. Både kvinnor och män är bra på att följa en diet om de vill gå ner i vikt.
Diet För Att Rensa Buken
Att förlora magefett händer inte över natten, det är en mycket långsam progressiv process som kräver mycket hårt arbete. Grunden för en diet som säkerställer en plan mage är att betona hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn, nötter, frön och magert protein och mindre konsumtion av rött kött.
Dietdrycker Samlar Fett I Buken
Människor som drack kolsyrade dietdrycker fick nästan tre gånger mer fett än de som inte gjorde det, fann en ny studie publicerad i American Journal of Geriatrics. Studien analyserade data från 749 personer i åldern 65 år och äldre. De ombads att ge forskare information om hur många kolsyrade drycker de dricker per dag och hur många av dryckerna som är kost.
Hur Man Sänker Buken
Om du har mage är det bra att sänka den inte bara för att se smalare ut utan också för att skydda dig mot ett antal sjukdomar. Hos personer med mage ökar risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, stroke och diabetes. Många tror att om de tar tag i en del av magen med fingrarna och det visar sig att de håller två centimeter fett, bör de minska godis och pasta.