2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Utan tvekan är frukost den viktigaste måltiden i världen, men att döma av morgonmenyn för vissa nationaliteter kommer de experter som kom till denna slutsats snabbt att ändra sig.
engelsk frukost
Den engelska frukosten, som är populär över hela världen, är den starkaste frukosten jämfört med andra nationaliteter. Strax efter att ha vaknat förbereder de stekt fläskkorv och bacon, stekt ägg, en halv burk bönor, 2 rostade skivor, smör, svamp i smör, tomater och te.
En sådan meny är knappast den hälsosammaste på planeten, men åtminstone kommer den att hålla dig mer än full till middagstid. Dessutom kräver traditionen i Storbritannien att frukosten fördröjs, inte bara att äta snabbt före jobbet.
Spansk frukost
Spanjorer gillar också att äta stadigt i början av dagen. En av deras traditionella frukosträtter är potatiskakan, som ser ut som en omelett, till vilken dock potatis läggs.
Skålen är beredd av 2 potatisar, 6 ägg, 1 zucchini, 2 vitlöksklyftor, timjanstjälk, olivolja, salt och peppar efter smak. Förutom tortillor är spanjorerna stora fans av pizza, ofta väljer de den till frukost, garnerad med skinka, vitlök, olivolja och tomater.
Azerbajdzjansk frukost
I det här landet gör de också ofta en omelett till frukost, vilket är i linje med deras kulinariska preferenser och kallas kyukyu. Förutom att vara utsökt, är denna frukost också hälsosam.
Kyukyu blandas med ägg, spenat, persilja, färska korianderstjälkar, grön lök, färsk mynta, smör, vitlök och timjan. Till skillnad från de flesta omeletter är den här i Azerbajdzjan bakad.
Rekommenderad:
Vilka Livsmedel är De Rikaste Källorna Till Selen
Selen är ett särskilt värdefullt mineral för människors hälsa, vilket har en extremt kraftfull effekt och därför behöver vi bara små mängder. Det spelar en viktig roll för att kroppen ska fungera korrekt och den normala förloppet av metaboliska processer som förekommer i kroppen.
De Tio Mest Användbara Snacksna
Du känner visdom, "Ät frukost ensam, dela lunch med dina vänner och ge middag till dina fiender." Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Men enligt experter från Kina kan frukost leda till fetma, skriver den ryska pressen.
De Bästa Snacksna För Män
Du kanske tycker att det är konstigt att skilja mellan vad du behöver att äta frukost med en man och en kvinna. Men i slutändan har det bevisats att män brukar förbränna mer kalorier under dagen än det rättvisare könet. Det betyder att maten inte bara måste vara hälsosam, utan också med mer kalorier för att få tillräckligt med energi.
Vilka är De Rikaste Källorna Till Omega-6-fettsyror
Den hälsosamma livsstilen som alla strävar efter idag inkluderar vår idé om de omättade fettsyrorna vi får från maten, som hälsosamma och användbara för människokroppens funktion. Studier av våra förfäders näring, från vilka bästa metoder försöker lånas, visar att deras kost bestod av lika stora mängder av de två omättade fettsyrorna, omega-3 och omega-6.
10 Av De Rikaste Proteinmatarna
Proteinet är ett viktigt makronäringsämne som tjänar många funktioner i kroppen. Den rekommenderade mängden protein är 0,8 g / kg. Men fysiskt aktiva individer behöver 1,4-2 g / kg. Se listan över 10 livsmedel som innehåller mer än 80% protein:
