2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Du får troligen höra från tidig ålder att frukost är dagens viktigaste måltid. Du kanske har skrattat åt det, men den som sa till dig gjorde inte ett misstag.
Nästan varje barn vill missa denna del av morgonen eftersom han fortfarande sover, inte hungrig och slösar mycket nerver tills du får barnet att lägga något i munnen.
Frukost är ett utmärkt sätt att ge din kropp den energi den behöver. Barn som äter frukost är mer benägna att äta hälsosamt och delta i en mängd olika sportaktiviteter - två huvudsakliga sätt att bibehålla en hälsosam vikt.
Att hoppa över dagens första måltid kan få barn att känna sig trötta, rastlösa och irriterade. Om de inte äter åtminstone lite kan deras humör och energi sjunka under timmarna före middagstid.
Frukost hjälper också till att bibehålla god vikt. Det aktiverar kroppens metaboliska processer, genom vilka kroppen omvandlar näringsämnen till energi.
Och när ämnesomsättningen börjar börjar kroppen bränna kalorier. Människor som inte äter frukost konsumerar ofta mer kalorier under dagen och är mer benägna att vara överviktiga.
Detta beror på att de som hoppar över frukost är mer benägna att svälta innan lunch och äta kaloririka livsmedel eller äta för mycket vid lunch.
Förutom alla ovanstående måste vi notera att kvaliteten på maten är avgörande. När du funderar på vad du ska lägga på bordet, titta inte på vad som är snabbast och inte tar tid, utan vad som är mest näringsrikt och användbart.
Eftersom frukosten ger näring åt barnets hjärna och förbereder den för den långa dagen. Håll dig till fullkorn, rik på fiber och protein, lågt tillsatt socker, förbättrar barnens koncentration och minne som behövs i skolan.
Ta dig tid att äta frukost med barnen varje dag. Även om du begränsar dig till bara en skiva fullkornsrostat bröd och en banan, med ett glas juice eller mjölk, kommer detta att visa hur viktigt det är att börja dagen med en hälsosam frukost.
Rekommenderad:
Honung Efter Att Ha Druckit Hjälper Till Att Bryta Ner Alkohol
Honung är en välkänd naturprodukt som har många läkande egenskaper. Den används vid matlagning, under influensa, i kosmetika och nu i kampen mot baksmälla. Honung har förmågan att ta bort gifter från kroppen, och fruktosen i den hjälper till att bearbeta alkohol mycket snabbare.
Överdrivar Du Det Med Kaffe? Se Exakt Hur Mycket Du Kan Dricka Per Dag
Många av oss kan inte vakna på morgonen om vi inte har fått en kopp aromatiskt kaffe. Det väcker och tonar oss och förbereder oss för dagens utmaningar. Efter en rejäl lunch gillar vi också att koppla av med en tonic drink, och vi har råd med ett eftermiddagskaffe att dela med kollegor under en kort paus från jobbet.
Börja Din Förändring Med Frukost! Se Vad Och Hur Mycket Du Ska äta
Frukost är dagens viktigaste måltid - detta upprepas från tidig ålder. En hälsosam frukost är mycket viktig, men bara om den är rätt. För att din frukost ska bli hälsosam måste du äta rätt mängder. Oavsett hur olika experternas åsikter är, bör den första måltiden i alla fall inte vara riklig.
Gryta - För Att Bryta Höstens Monotoni
Om hösten inte är din favoritsäsong, om du sörjer för sommaren, inte gillar regn och låga moln och väntar med ett tungt hjärta på vintern, kan du skapa en stämning med fin och god mat. Och vilket bättre alternativ för detta än en gryta som verkar vara skapad som bara för att sätta ett kors på höstens monotona rytm.
Ät Din Frukost Som En Kung, Din Lunch Som En Prins Och Din Middag Som En Fattig Man
Inga fler strikta dieter och långa listor över förbjudna livsmedel! . Den som vill gå ner i vikt men har svårt att ständigt begränsa sig till olika livsmedel kan nu koppla av. Det visar sig att hemligheten inte bara ligger i vad vi äter utan också när vi konsumerar mat, rapporterar Popshuger.
