2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vintern har kommit. Vid denna tid på året behöver kroppen varm och tillfredsställande mat. Vi har utarbetat en lista över rätter som kommer att mätta din kropp och förbättra ditt välbefinnande. Se i följande rader de bästa vinterrätterna:
Majsgröt
Majsgröt innehåller vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen under den kalla årstiden. Denna typ av maträtt förbättrar välbefinnandet i huden, naglarna och håret. Dessutom fungerar majsgröt bra på tarmarna, vilket hjälper till att bli av med extra kilo.
Fläskrätter
Denna produkt har en positiv effekt på hjärnan. Om du vill att det ska fungera smidigt, inkludera fläsk i din kost.
Potatisrätter
Potatis innehåller stora mängder näringsämnen. Särskilt mycket i potatisskal. Även hudläkare rekommenderar att man gör masker av dem. Det är bäst att äta kokt eller bakad potatis, men inte stekt.
Recept med surkål
Surkål stärker immunförsvaret. Den innehåller ämnen som spelar en viktig roll i tarmens funktion. Utmärkt vintermat.
Vintersoppor
Soppor är speciella lämplig mat för den kalla årstiden. De ger inte bara energi utan värmer också kroppen perfekt. Soppor med surkål, kycklingsoppa och grönsaksoppa är klassiska val på kalla dagar.
Marinerade gurkor
Denna delikatess är inte bara mycket välsmakande utan också hälsosam. Eftersom de flesta användbara elementen i gurkor bevaras. Dessutom förbättrar de matsmältningen. De tillagas ofta med svartpeppar, pepparrot och andra värmande kryddor, vilket gör dem till en lämplig vintermat. Och som regel är marinerad mat, ledd av pickles, en traditionell vinterrätt från vårt bord. Det finns nästan inget bulgariskt hem där marinerad mat inte nästan är under de kalla månaderna.
Sarmichki
Denna maträtt är mycket hälsosam och tillfredsställande. Dess stora fördel ligger i det faktum att den inte utgör någon fara för din figur. Det beror på hur de är beredda, men under vintermånaderna behöver kroppen mer uppvärmande livsmedel.
Rekommenderad:
Hur Man Förvarar Grönsaker På Vintern
För att njuta av färska grönsaker året runt måste du förvara dem på ett speciellt sätt. När de lagras ordentligt går de värdefulla ämnena de förlorar inte. De flesta grönsaker innehåller cirka 75 till 97 procent vatten, och förlusten av minst 7 procent av det vattnet leder oundvikligen till vissnande, så grönsaker förlorar sitt vackra utseende och näringsvärde.
Hur Får Man Vitamin B12 Om Man Inte äter Kött?
B12 är det enda vitaminet som innehåller kobolt. Djur är de största producenterna av detta vitamin, som finns i deras matsmältningssystem. Av denna anledning är det det enda vitaminet du inte kan få genom växter och solen. Vitaminet är aktivt involverat i produktionen av röda blodkroppar, som transporterar syre i kroppen.
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Hur Man äter Gott Och Hälsosamt På Vintern
Under vintern känner vi oss helt annorlunda. Problemet är inte att vi inte bär lätta, luftiga kläder istället för att klä oss, och vissa avundar till och med djur som sover. Men saker är inte så enkla. Innan de somnar hela vintern följer djuren en viss diet.
Om Du äter En Gång Om Dagen äter Kroppen Musklerna
Studier av italienska nutritionister har visat att en kost där du äter en till tre gånger om dagen, tar du mycket mer än om du äter 5-6 gånger om dagen. Grundregeln för hälsosam kost är att äta var tredje timme. Genom att följa denna regel, även med samma kaloriintag, kan du gå ner i vikt lättare och snabbare, säger nutritionister.
