2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Studier av italienska nutritionister har visat att en kost där du äter en till tre gånger om dagen, tar du mycket mer än om du äter 5-6 gånger om dagen.
Grundregeln för hälsosam kost är att äta var tredje timme. Genom att följa denna regel, även med samma kaloriintag, kan du gå ner i vikt lättare och snabbare, säger nutritionister.
Du kan inte äta oftare, eftersom matsmältningen tar cirka 2-2, 5 timmar, och om du äter innan den tar slut kommer den föregående maten fortfarande inte att smälta. Att äta 5-6 gånger om dagen gör att du kan upprätthålla en hög nivå av ämnesomsättning.
Detta kommer att få dig att bränna kalorier snabbare. Dessutom är frekvent ätande en av de bästa metoderna för att hantera överdriven aptit. Om du vet att du kommer att äta igen om tre timmar kommer du inte att vara trångt just nu.
Denna sätt att äta har inte biverkningen för de flesta dieter, där du ständigt har magont av hunger och till och med kan göra dig sjuk.
Och om du bara äter sällan - dvs. en eller två gånger om dagen förstör din kropp muskler istället för fett, och efter en rejäl måltid hoppar insulinnivåerna.
Som ett resultat omvandlas kalorier till fett. Även om du inte går till gymmet ofta kommer subkutant fett att göra din kropp till en fluffig geléliknande, även om du verkar tunn.
Rekommenderad:
Du Kommer Att Gå Ner I Vikt Lättare Om Du Inte äter Under Denna Tid På Dagen
Varje land har traditioner när det gäller måltider under dagen, vad man ska innehålla och när man ska göra dem. I dagens kosmopolitiska värld väljer var och en sin egen livsstil och kost, och många följer råd från olika dietister och de regimer som utarbetats av dem snarare än traditioner.
Hur Man Närar Musklerna?
Oavsett om ditt mål bara är i god form, om du bedriver muskelhypertrofi eller om dina ansträngningar är inriktade på styrka och uthållighet, finns det tre saker som hela processen bygger på: träning, vila, näring. Att ignorera någon av dessa tre faktorer försämrar nödvändigtvis resultaten.
Här är Vad Som Kan Hända Om Du äter 3 ägg Om Dagen
Vi vet alla att ägg innehåller mycket kolesterol, så vi undviker att äta dem. Men de är mycket bra för vår kropp och det är därför vi måste äta dem varje dag. Anledningarna till detta är följande: - I motsats till vad många tror, minskar ägg nivån av dåligt kolesterol.
Varför äter Vi Tre Gånger Om Dagen?
Från en tidig ålder vet vi att det finns tre huvudmåltider - frukost, lunch och middag. Men var kommer denna regel ifrån och är den fortfarande giltig idag? Idag kommer vi lätt att dra slutsatsen att vanan att äta 3 gånger om dagen är ett förvärv av den moderna eran och är förknippat med fast arbetstid.
Den Sötaste Dagen - Dagen För Sacher-tårtan
Glöm din kost och matvanor i Sacher Cake Day . Sötmakans förmåga är att lindra problem, skapa goda vibrationer och göra alla tillfällen speciella. Ja, Sacher-kakan förtjänar mer än en dag, men 5 december är bara hennes. Till och med själva ordet är magiskt intressant - Sachertorte .
