2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi känner alla till fördelarna och möjligen negativa med en eller annan diet. En viss diet kan vara effektiv för vår kropp eller tvärtom. I vilket fall som helst är det bäst att konsultera en nutritionist om du har beslutat att revolutionera dina matvanor.
Om du inte har tid, nerver och medel att rådfråga en professionell, kom ihåg innan du byter till en diet att den måste bestå av produkter som kroppen är genetiskt van vid. Det finns i princip tre hårda lagar som alla som bestämmer sig för att gå ner i vikt genom en speciell diet måste följa om han vill uppnå goda och bestående resultat.
1. Ät inte 1-2 gånger om dagen
Om du tror att ju mindre du äter och desto mindre går du ner i vikt snabbt, enkelt och permanent, har du fel. Det kan finnas en verklig effekt av denna tyranniska regim, men den kommer inte att förbli i din midja efter att du slutat med kosten. Kom ihåg att det inte är en lösning att äta en gång om dagen. Du kommer att säga till dig själv att en stor, rik sallad till lunch räcker för idag, men du har fel igen.
På detta sätt tar du en chockmängd mat som belastar magen och tills nästa sallad är 24 timmar, under vilken du blir vild av hunger. Sanningen är att du ska äta minst 5 gånger om dagen. Inte mycket och inte vad du vill. Ät mer till frukost, lunch och middag, och resten av tiden, njut av yoghurt, lite nötter eller frukt.
2. Konsumera inte bara en eller flera produkter
Ett vanligt misstag är att bara äta äpplen är ett effektivt sätt att gå ner i vikt. Sanningen är att din kropp behöver allt och du vet det mycket väl! Varför inte ge honom det inom rimliga gränser? Till och med 40 gram choklad per dag är mer än bra för hälsan, strålande hud och gott humör. Så tro inte att en diet med yoghurt, skorpor och morötter är den bästa lösningen.
3. Viktminskningspiller - du är inte så desperat
Vissa människor är psykologiskt mer benägna att tro att om deras kost åtföljs av flera blåsor med specialdroger för viktminskning, är resultaten garanterade. Viktminskningspiller marknadsför ofta snabb och enkel viktminskning utan att vara begränsad till några produkter. Även om det finns något sant i detta, är det inte bättre att saker händer naturligt? Och alla förberedelser som hävdar att de fungerar utan att ta bort något från din vanliga meny ljuger definitivt.
Rekommenderad:
Han Går Inte Ner I Vikt Av Svält
När det gäller att gå ner i vikt säger många av oss för oss själva: "Jag klämde in idag, men jag är på diet från i morgon. Jag slutar äta!" Detta är dock mycket, mycket fel. Även om du går på ansträngande dieter, svält eller fasta, kanske du aldrig kan bli av med överflödiga ringar.
Varför Kan Jag Inte Gå Ner I Vikt Trots Att Jag Tränar Aktivt?
Fråga: Jag är en 40-årig, frisk, aktiv idrottskvinna. Jag tränar 60 minuter och mer 6 eller 7 dagar i veckan, men jag går upp i vikt ändå. Är det möjligt att hormonella förändringar påverkar min önskan om mat och i så fall hur man hanterar det?
Du Kommer Att Gå Ner I Vikt Lättare Om Du Inte äter Under Denna Tid På Dagen
Varje land har traditioner när det gäller måltider under dagen, vad man ska innehålla och när man ska göra dem. I dagens kosmopolitiska värld väljer var och en sin egen livsstil och kost, och många följer råd från olika dietister och de regimer som utarbetats av dem snarare än traditioner.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Jag äter Inte, Men Går Inte Ner I Vikt! Varför Händer Det?
Vägen till att uppnå önskad siffra är lång och svår. Vi föreställer oss det ofta som enkelt - om vi rör oss i rätt riktning når vi så småningom önskad destination. I verkligheten kommer vi dock på vägen till den perfekta vikten att stöta på många svårigheter och olika avvikelser, som ibland till och med tar oss bort från det slutgiltiga målet.
