2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Numera saknar många människor bråttom i deras livliga dagliga liv. För många människor är "frukost" en kopp varmt kaffe med en cigarett på fastande mage.
Men kroppen tycker inte alls om denna början på dagen.
På morgonen behöver människor energi för att möta den dagliga aktiviteten. Hela matsmältningssystemet utsöndrar juice och enzymer som förväntas bryta ner kolhydrater, proteiner och fetter. Men du tillfredsställer bara inte kroppens "hunger" för att du saknar frukost.
Vad kommer härnäst? Blodsockernivån sjunker, nervositet, distraktion och huvudvärk uppträder. Hungrig som en varg vid middagstid äter du redan det du har till hands, ofta mat som "snabbmat".
Medvetandet begränsas endast till behovet av att leverera bränsle till kroppen. På detta sätt börjar dock en ond cirkel - att äta sådana livsmedel höjer blodsockret dramatiskt, följt av en kraftfull frisättning av insulin och en ny minskning av glukos.
På kvällen kommer tanken på nöjet att äta. En rejäl måltid med olika rätter, dricka och prata framför TV: n, mestadels runt 19-20 timmar.
Detta är dock exakt den tid då kroppen är inställd av naturen för att minska sin aktivitet. Och så runt midnatt, när du vilar, laddar du kroppen, som kokar hårt övertid för att bearbeta den sena festen.
Dessa kalorier kommer dock mer in i kroppen och det ackumuleras förutsägbart dem som lager i form av de som hatas av alla fetter - främst runt buken och skinkorna.
Detta är den enklaste förklaringen till den fråga som många ställer sig själva. Nämligen varför de går upp i vikt när de knappt äter. Kvällsmåltiden omvandlas helt till reservfett. Och detta är bara ett problem. Den andra är tortyren i matsmältningsorganen.
Alla morgonens oanvända starka matsmältningsjuicer urholkar deras slemhinnor. Och att äta på kvällen orsakar uppblåsthet, kramper i tarmarna, uppblåsthet, tyngd, hjärtklappning och rastlös sömn.
För att förhindra denna onda cirkel, börja bara äta frukost.
Rekommenderad:
Psoriasis - Orsaker, Symtom Och Vitamin Du Saknar
Psoriasis är en sjukdom i immunsystemet som får celler att ackumuleras på ytan av huden - och detta leder till röda, tjocka, fjälliga fläckar som är smärtsamma och mycket kliande. Det uppskattas att cirka 7,5 miljoner amerikaner lider av denna kroniska sjukdom.
Vilka Vitaminer Och Mineraler Saknar Vi På Sommaren?
När årstiderna förändras, gör våra matvanor - medvetet eller inte. Sommarsäsongen utmärks av menyn med ett överflöd av frukt och grönsaker, som konsumeras främst i form av sallader, men ändå överdriven värme, svettning och intensivt solljus tar bort både vitaminer och mineraler i kroppen.
Åtta Tecken På Att Du Saknar Vitamin B12
Med åldern, din kropps förmåga att absorbera vitamin B12 från mat saktar ner. De största riskfaktorerna som leder till vitamin B12-brist är vegetarisk eller vegansk kost. Även om växtbaserade dieter vanligtvis är fulla av vitaminer och näringsämnen, säger forskare att de saknar B12 eftersom vitaminet endast finns naturligt i animaliska produkter som kött, ägg, skaldjur och mejeriprodukter.
När Vi äter Choklad Saknar Vi Magnesium
När vi vill äta en viss produkt betyder det att vår kropp ropar på hjälp - jag saknar näringsämnen! Detta anser amerikanska forskare, som är övertygade om att när vi äter choklad , vi är i stort behov av magnesium . För att spara choklad kan vi ersätta den med valnötter, frön och baljväxter, som har mycket magnesium .
Vill Jag Gå Ner I Vikt, Saknar Jag Måltider?
Missa inte måltider om du vill gå ner i vikt! Många tror att för att gå ner i vikt måste de sluta äta. Glöm inte! Detta är ett stort misstag att undvika. Du bör inte missa en måltid, eftersom detta kommer att hindra dig från att få de kalorier som din kropp behöver.
