När Det är Mest Användbart Att äta Frukt

Video: När Det är Mest Användbart Att äta Frukt

Video: När Det är Mest Användbart Att äta Frukt
Video: Fruktsång: Kom kom alla barn, vi ska äta frukt 2024, November
När Det är Mest Användbart Att äta Frukt
När Det är Mest Användbart Att äta Frukt
Anonim

Om du är ett fan av hälsosam kost, konsumerar du förmodligen mycket frukt. Men vet du exakt när du ska äta dem för att göra dem mest fördelaktiga för din kropp?

Enligt experter på rätt näring är det definitivt viktigt när vi tar våra favoritbananer, meloner, vattenmeloner.

De tror att vi skulle få ut det mesta av dem om vi lägger dem på vårt bord på morgonen. På det här sättet får vi mycket energi utan att känna oss tyngda och sömniga - något som är ett stort plus för praktikanter.

Det rekommenderas dock inte att äta söta frukter på kvällen. Anledningen är att de är rika källor till socker, vilket kan skada din sömn. Undvik därför fruktfrestningar på natten om du lider av sömnlöshet.

Ät frukt under dagen och vänta minst en halvtimme sedan din senaste huvudmåltid under dagen. På så sätt kommer de inte i kontakt med andra livsmedel och matsmältningen blir lätt.

På sommaren är kombinationer som vattenmelon med ost eller fruktmelba mycket populära. Men enligt läkare kan äta frukt och mejeriprodukter samtidigt orsaka magproblem på grund av jäsning av mat. Så det är bäst att äta dina favoritväxtprodukter i sin rena form.

Rekommenderad: