2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Räka är en av de vanligaste typerna av skaldjur. De är mycket näringsrika och ger vissa näringsämnen som jod. Å andra sidan hävdar vissa att räkor är ohälsosamma på grund av deras höga kolesterolinnehåll. Dessutom anses allmänt räkor ha negativa hälsoeffekter jämfört med vilda räkor.
Denna artikel kommer att utforska om räkor är en hälsosam matatt inkludera i din kost.
Räkor är låga i kalorier men rika på näringsämnen.
Räkor är mycket näringsrika utan många kalorier. Tvärtom har räkor ett relativt lågt kaloriinnehåll, vilket endast ger 84 kalorier per portion och inga kolhydrater.
Foto: Siya Ribagina
Cirka 90% av kalorierna i räkor kommer från protein och resten kommer från fett.
Räkor innehåller mycket kolesterol
En servering räkor innehåller 166 mg kolesterol. Detta är nästan 85% mer än mängden kolesterol i andra typer av skaldjur som tonfisk. Många människor är rädda för livsmedel som innehåller mycket kolesterol på grund av tron att de höjer kolesterol i blodet och därmed stimulerar hjärtsjukdomar. Men de innehåller också näringsämnen, inklusive antioxidanter och omega-3-fettsyror, som har visat sig stimulera hjärthälsan.
Räkor innehåller antioxidanter
Den huvudsakliga typen av antioxidant i räka är en karotenoid som kallas astaxantin. Astaxanthin är en komponent i alger som konsumeras av räkor. Av denna anledning är räkor en viktig källa till astaxanthin. Faktum är att denna antioxidant är ansvarig för den rödaktiga färgen på räkceller.
Det finns antibiotika i räkorna
Räkor som produceras från gårdar utanför USA kan förorenas med antibiotika. För att minska denna sannolikhet är det bäst att köpa vilda eller odlade räkor från USA eller andra länder där användningen av antibiotika är olaglig.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Jordad Mat - Vad är Det Och Varför är Det Viktigt Att äta Det?
Frasen "jordad mat" låter konstigt. Vad pratar du om? Detta är faktiskt maten som ansluter oss till planetens energi och gör oss friskare och mer motståndskraftiga mot stress och sjukdom. Enligt alternativ medicin upprätthåller vår energibalans att äta sådana produkter, ger oss styrka, god immunitet, en hälsosam kropp, ett lugnt sinne och en stabil psyk.
När Det är Mest Användbart Att äta Frukt
Om du är ett fan av hälsosam kost, konsumerar du förmodligen mycket frukt. Men vet du exakt när du ska äta dem för att göra dem mest fördelaktiga för din kropp? Enligt experter på rätt näring är det definitivt viktigt när vi tar våra favoritbananer, meloner, vattenmeloner.
Är Det Användbart Eller Skadligt Att äta Rätt?
Ibland äter vi sittande, liggande, stående, i vilken position vi vill. Nyligen har det skett en trend där människor äter rakt för att de vill spara tid eller för att de är på kontoret, till exempel. Men enligt vissa kan äta mat i upprätt läge skada matsmältningsprocessen eller leda till överätning.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
