2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du vill gå ner i vikt, försumma näring och dricka vätskor i hopp om att du på det här sättet kommer att gå ner i vikt lever du i total illusion.
I ett av de senaste numren rapporterade Journal of the American Dietetic Association att 22% av våra kalorier kommer från vätskor. Genom att konsumera läskedrycker tas hälften av den överdrivna mängden socker.
Enligt moderna nutritionister är det en meningslös slöseri med att följa en strikt diet utan användning av fett, socker och salt om du dricker alkohol, kolsyrade drycker eller till och med kefir under dagen.
Till exempel finns 180 kalorier i ett stort glas vitt vin och ett stort glas kaffe med mjölk - 260.
Många människor anser inte att vätskor är farliga när det gäller kaloriackumulering. Men experter säger att de får oss att äta mycket mer.
Under åtta år observerade forskare vid Harvard University utfodring av 50 000 sjuksköterskor.
Några av dem var beroende av limonad och söt fruktjuicer. De åt i genomsnitt 358 extra kalorier om dagen. Forskare tror att även användningen av en kolsyrad dryck varje dag kan göra en svag person full.
Speciellt för tonåringar i Storbritannien visar statistik att de dricker i genomsnitt två läskedrycker om dagen. Vilket är cirka 300 kalorier mer.
Experter rekommenderar föräldrar att begränsa sina barns konsumtion av fruktjuicer och kolsyrade drycker. Även 100 kalorier mindre varje dag kan förhindra övervikt.
Rekommenderad:
Hur Man Inte Går Upp I Vikt Under Semestern
Under semestern tillåter sig alla att äta mycket mer än vanligt, så många stirrar skrämda på vågen efter semestrets eufori. Många som går upp i vikt under semestern går sedan på tunga dieter. Med hjälp av några knep kan du förhindra ansamling av fett under semestern.
Hur Man Går Upp I Vikt
Trots att en stor andel människor försöker gå ner i vikt och kämpar med att gå upp i vikt finns det också ett stort antal människor som försöker lära sig ett bra sätt att gå upp i vikt. Hos människor som är för svaga gå upp i vikt är mycket svårt och är ett stort problem.
Du Kan Också Gå Upp I Vikt Från äpplen
Fördelarna med äpplen är erkända från antiken och runt om i världen. Denna frukt är full av vitaminer och antioxidanter, men innehåller också fruktos! Därför, om du har bestämt dig för att gå ner i vikt med äpplen och klämma med dem hela dagen, kommer du inte att uppnå ditt mål.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Du Går Också Ner I Vikt Med En Chokladdiet
Hur undviker man svält och går ner i vikt samtidigt? Vill du inte döda två kaniner med en kula genom att både äta din favoritmat och bli av med extra kilo? !! I början har vi kvinnor svårare att ge upp söta livsmedel. Vi vill skämma bort henne med choklad, godis eller andra sockerdelikatesser.
