2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Korrekt näring är viktigt inte bara för att se bra ut utan också för att känna på samma sätt. När vi överdriver skadliga livsmedel, överbelastar vår kropp eller berövar den ett värdefullt element, skickar den sina signaler om att något är fel. Vår kropp reagerar och signalerar att det är dags för en förändring, så länge vi märker det.
Här är skyltarna som visar att vi har byggt dåliga matvanor och det är dags att vidta åtgärder i frågan:
1. Ihållande akne - utseendet på finnar är vanligtvis förknippat med nedsatt hormonfunktion, men ohälsosam kost det lindrar inte problemet, men förvärrar det. Vissa produkter, som socker, mjölk och andra, bidrar till dess utseende.
2. Ständig trötthet - det är inte normalt att göra någonting alls och ändå känna sig dränerad från livet. Vill inte ha någonting och strävar bara efter sängen. Kronisk trötthet är ett tecken på missbruk av fet mat och brist på vitamin B och järn. Immunsystemet måste stärkas.
3. Blommande och torrt hår - om du märker att ditt hår faller ut mer än vanligt, att det blommar mer och att ändarna är torra, är det förmodligen en signal om brist på biotin. Du kan få det från fisk, ägg och fullkorn.
4. Torr hud - du har förmodligen torkat ut din hud. Du kan känna skarp klåda, flingning och skador. För att normalisera det, konsumera mer vatten, liksom pumpa, paprika, morötter och aprikoser.
5. Stark nervös spänning - när du äter användbara produkter binds ditt goda humör i en handduk. Skadliga livsmedel öka irritation och tendens till aggression.
6. Svullnad i buken - en av orsakerna till detta problem kan vara dålig näring. Om du inte har tillräckligt med tid och äter snabba och färdiga saker kommer du utan tvekan att känna obehag i buken eller magen.
7. Förstoppning - magbesvär orsakad av brist på fiber. Du kan få dessa från spannmål, färska och torkade frukter och grönsaker.
8. Överdriven svettning - om du konsumerar mer alkohol, kryddig mat och koffein kan det hända.
9. Dålig andedräkt - ibland räcker det inte med god hygien. Det finns livsmedel som bidrar till obehag och andedräkt i munnen. Dessa inkluderar lök, vitlök, brysselkål etc. Missbruk av alkohol och kaffe samt uttorkning kan också leda till detta problem.
10. Influensa - du kanske blir förvånad, men det stämmer. När du berövar kroppen viktiga vitaminer, mineraler och andra näringsämnen, försvagas immunsystemet och blir mer mottagligt för förkylning.
Rekommenderad:
Uppmärksamhet! Våra Favoriträtter Talar För Vår Hälsa
Vi har alla favoritmat och smakvanor. Här är några livsmedel vars överdrivna konsumtion kan tala till vår hälsa: 1. Choklad - enligt forskning från psykologer, på en undermedveten nivå använder vi choklad som en slags lättnad. Enligt nutritionister ökar passionen för choklad med kosten.
Dåliga Vanor Som Får Dig Att Samla Magefett
Ett av de mest problematiska områdena för de flesta är buken. Som regel samlar de flesta människor fett där och det är nästan omöjligt att bränna dem bara i specifika områden. Det har länge varit känt att bukpressar inte gör något för att svimma.
Ät Dessa Livsmedel Och Kosttillskott Mot Den Dåliga Luften Som Förgiftar Oss
Tillsammans med immobilisering smutsig luft anses vara en av de grytor av modern tid. Enligt forskare är luft av dålig kvalitet grunden till många moderna sjukdomar och är en av de främsta orsakerna till för tidig död i Europa. Uppgifter från Världshälsoorganisationen visar dock att nästan 90 procent av människorna fortsätter att bo i områden där luften är förorenat.
Dåliga Matvanor Som Du Behöver Stoppa Nu
Nutritionists delar de dåliga matvanor som du bör undvika, och de varierar mycket - från början med misstag när du lagar kött, kastar mat och tining mat på disken. Du har antagligen ett antal dagliga ätrutiner, till exempel vilka livsmedel, hur och när du äter olika livsmedel.
Dåliga Matvanor - Hur Man övervinner Dem?
Bekämpa dåliga matvanor som möjligt. Du måste bara börja hålla dig till en hälsosammare kost. En av de värsta vanorna är att äta urskiljbart och rikligt hela dagen. Mellanmål mellan huvudmåltiderna är användbara, de kan till och med hjälpa dig att få nödvändiga portioner frukt och grönsaker om dagen, men denna vana blir ett problem när snacks helt ersätter huvudmåltiden.
