2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla drömmer om en smal modell av en modell. Men ibland, oavsett vad vi gör, fungerar det inte. Vi undrar varför vi inte kan gå ner i vikt, vi gör alla möjliga dieter, vi spelar sport och det fungerar fortfarande inte.
Anledningen kan ligga i maten vi äter. För att gå ner i vikt måste vi äta hälsosamt. Men vad ska man äta för att gå ner i vikt? Denna fråga hemsöker många. För att gå ner i vikt måste vi äta, inte svälta.
Det finns ett speciellt DNA-test som kan användas för att bestämma vilka livsmedel du bör undvika om du vill behålla en hälsosam vikt genom ett salivprov och ett blodprov. Testet bygger på att spåra vilka gener som är ansvariga för höga insulinnivåer.
DNA-test
Innan det är det dock absolut nödvändigt att förstå vilka livsmedel vi borde äta oftare, vilka man ska undvika och vilka man ska glömma för alltid.
Hur vet vi vilka livsmedel vi fyller?
Svaret ligger i resultaten från en studie genomförd av Harvard University i Schools of Public Health and Medicine och Brigan Women's Health Hospital. De observerade 120 000 personer som deltog i experimentet. Alla ville bli av med övervikt, så deras matvanor och hälsa måste övervakas under lång tid.
Pommes frites
Foto: Zoritsa
Forskare har funnit något som inte är särskilt förvånande för alla, nämligen - chips, potatis, alla slags potatisfrestningar som pommes frites, till och med sötpotatis är den främsta orsaken till vår viktökning. Potatis innehåller mycket kolhydrater och i kombination med mycket fett, som pommes frites och chips, går det ur hand. Så undvik dem.
Men om du älskar vansinnigt många potatisar och du inte kan ge upp dem, så åtminstone äta dem bearbetade i flera stater. Vi menar, du måste laga dem ganska bra. Koka dem till exempel först och baka dem sedan i ugnen, men stek dem aldrig i en fritös. Detta tar bort en del av stärkelsen från dem. Om du gillar mycket chips, gör hemlagad, ät inte förpackade chips från stormarknader.
Söta saker
Andra livsmedel för viktökning, som du säkert kommer att få några pund av, är de söta sakerna - alla slags kakor, bakverk, våfflor, baklava - vad du än kan tänka dig. De innehåller mycket socker, tillsatser och konserveringsmedel. Därför, om du är en älskare av godis och inte kan göra utan det, men ändå vill gå ner i vikt, börja äta choklad och mörk. Gör söta saker hemma - hemlagade desserter är en idé hälsosammare än de i butikerna. Ha små nöjen - till exempel mjölk med ris, karamellkräm. Dessa är alla desserter som inte bara innehåller socker och sylt, utan också ägg och mjölk, vilket gör dem väldigt näringsrika och fylliga.
Salami, korv
En annan mat som skalorna hoppar mycket snabbt från är de olika förpackade kötten - som salami, korv, korv och andra. I allmänhet är tekniskt bearbetat kött inte ett bra alternativ för en hälsosam kost. Om du älskar kött, bara äta en grillad biff. Varför är det nödvändigt att klämma i bearbetat kött?
Rekommenderad:
Berätta För Mig Din Religion, Låt Mig Berätta Vad Du äter
Inte bara ekonomiska möjligheter och personlig smak, utan också den religion vi bekänner bestämmer människans kostpreferenser. De mest utbredda religionerna i världen är buddhism, islam och kristendom. Är du nyfiken på att veta vilken religion som kännetecknas av vilken meny?
Vilka Drycker Kombineras Med Vilka Livsmedel
När vi äter försöker vi njuta av smaken av maträtten. För att bättre betona dess fördelar måste vi kombinera maten med lämpliga drycker. God mat som serveras med fel dryck kan förstöra nöjet att äta och det finns en möjlighet att maträtten förblir underskattad.
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
Se Från Vilka Livsmedel Vilka Element Att Få?
Vi människor konsumerar många och varierade livsmedel, men vet vi vad de faktiskt innehåller. Vet vi vad vi ska fokusera på och vilka vi ska undvika? Med konsumtionen av vissa produkter kan vi naturligtvis få de nödvändiga ämnena för vår kropp istället för att ta dem i form av tabletter.
Vet Du Hur Fet Du Verkligen är?
Ett intressant initiativ startades av den brittiska utgåvan av The Guardian - de lanserade ett test på sin webbplats, där alla kan kontrollera om en person bestämmer sin kropp korrekt. Huvudfrågan de ställer från publikationen är Vet du hur fet du verkligen är?
