2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Kolhydrater är mycket användbara i en rationell helande diet. Detta beror på deras unika hälsoegenskaper.
Först och främst oxideras kolhydrater mycket enkelt och frigör energi snabbt. De bevarar fett- och proteinreserver för byggändamål.
Bland de mest värdefulla fördelarna med kolhydrater är att de hjälper till att behandla lever-, hjärt- och njursjukdom. De användbara ämnena kan lätt erhållas på grund av deras stora spridning i naturen.
Vid problem med några av de listade organen rekommenderar experter att betona konsumtionen av färska eller torkade frukter och grönsaker, bakad potatis, bröd, vitt och brunt ris, pasta, nudlar, havregryn, majs, sylt, honung.
Men i stora mängder kan sockret i kolhydrater också ha en negativ effekt på kroppen. Intaget av upp till 550 g kolhydrater per dag under normala förhållanden är lämpligt.
En större mängd av dem kan dock orsaka följande tillstånd: 1) allergisk, hud eller andra sjukdomar eller försämring av det redan existerande tillståndet av överkänslighet i kroppen; 2) en kraftig ökning eller minskning av koncentrationen av socker i blodet.
Det mest fördelaktiga för hälsan är kolhydrater som tas i sin naturliga form. Regelbunden konsumtion av frukt och grönsaker rekommenderas mest. Deras nedbrytning av matsmältningssystemet och deras absorption sker gradvis och under lång tid, vilket håller blodsockerkoncentrationen konstant och inte utsatt för skarpa fluktuationer.
Under tung fysisk aktivitet är kroppens behov av kolhydrater högt: normalt behövs cirka 24-500 g på 24 timmar. För enklare förbränning av kolhydrater är det bra att äta mat som innehåller vitamin B1.
Om det inte importeras med mat ackumuleras syror i kroppen, vilket har en toxisk effekt på nervsystemet.
För att undvika sådana förhållanden, fokusera på livsmedel med mycket vitamin B1, nämligen sparris, sallad, svamp, spenat, solrosfrön, tonfisk, gröna ärtor, tomater, aubergine och rosenkål.
Rekommenderad:
Betona Silkehårproteiner
Det finns många vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver för att ge näring och stärka håret. Om någon av de viktiga produkterna saknas i din kost kan hårlåsen bli svaga, lätt sönderrivna och resultera i ökat håravfall. Det finns flera produkter som har bevisat god effekt på silkeslen hår.
Mot Hjärtproblem: Byt Ut Vanligt Salt Med Jodiserat
Under de senaste åren har förståelsen för att det verkar ha rotat i samhället vanligt jodiserat salt är skadligt för människokroppen. Som ett resultat har läkare och forskare varnat för en betydande ökning av sköldkörtelsjukdom orsakad av brist på mineraljod, som är ansvarig för många viktiga funktioner i vår kropp.
Choklad Av Lycka Bekämpar Hjärtproblem
Den växande konsumtionen av choklad får forskare att leta efter sätt att förbättra den. Under cirka två decennier har forskare föreställt sig choklad på ett helt annat sätt. Enligt dem, om kakaoträd inte skapas, vilket ger mer avkastning, kommer efterfrågan att överstiga utbudet med upp till 50 år.
Tre Skäl Att Betona Mager Mat
Fler och fler människor i världen är vegetarianer. Nästan 30% av dem har bytt kost, inte bara ur en human synvinkel utan också för att förbättra deras hälsa och bättre utseende. Kampanjer skapas där människor går med på att utesluta kött från sin meny under en dag.
Betona Aprikoser För Njurproblem
Regelbunden konsumtion av färska aprikoser har visat sig ha en god effekt på ett antal njursjukdomar. På grund av dess sammansättning har den saftiga frukten förmågan att förbättra tillståndet och funktionerna i levern och gallan. Detta beror på det höga innehållet av alkaliska element, som är ett effektivt botemedel mot reumatism och gikt.