2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Genom törst signalerar vår kropp brist på vätska. De erhålls mest effektivt med dricksvatten eller drycker på flaska. Det bulgariska köket har varit populärt i flera år med beredningen av hemlagad kompott, och beredningen av hemlagad saft är ett alternativ till att släcka törsten. Dessa drycker är läckra förslag - perfekt för sommarvärme.
Tillräcklig hydrering är viktigt. Enligt läkarnas rekommendationer ska vuxna dricka cirka två liter vätska om dagen vid en medeltemperatur på 20 grader Celsius.
På dagar då det är högre bör vattenkostnaderna öka. Om termometrarna under sommardagar visar nästan 30 grader, bör du dricka cirka tre liter om dagen, och de som gör fysiskt arbete, till och med 6-8 liter.
Men det finns också människor som inte gillar rent vatten. De kan satsa på andra drycker som effektivt återfuktar kroppen och samtidigt kommer de att vara behagliga för smaken och kommer att bidra till den trevliga känslan av svalhet.
Kompott för färsk frukt
Sommaruppfriskning kan förses med kompott eller fruktavkok. Tillagningen är väldigt lätt - lägg bara i en gryta lite frukt (en eller flera typer) och tillsätt vatten. Det är viktigt att det inte finns någon enda regel för andelen vatten och frukt.
Efter några minuters matlagning får du en drink som kan sötas med vitt eller brunt socker. Den kan kryddas med vanilj, kanel eller rosenvatten.
Citronsaft
Ett annat enkelt förslag för kylning och släckande törst är saft. I en kanna mineralvatten, tillsätt citrusjuice, några isbitar och söt med socker för att göra det gott. Det perfekta tillskottet är några blad med färsk mynta. Rör om blandningen och servera i glas dekorerade med en skiva citron eller apelsin.
Det kommer att vara intressant att erbjuda i ett glas med en matt kant (du gör det enkelt genom att doppa glasens kanter i vatten och sedan i en skål med socker innan du häller limonaden).
Gör en saft genom att pressa saften av två citroner. Tillsätt socker - 5 matskedar, upplöst i vatten och upphettat tills det helt smält. Lägg nyriven ingefära - 1 tsk. Häll 5 koppar kallt vatten, tillsätt citronskivor och kyla innan du äter.
Äpple- och päronkompott
För att bereda den per liter vatten behöver vi ungefär ett kilo frukt. Det är bäst att ha halvhåriga sorter av äpplen och päron. Tvätta väl och ta bort frön. Skär i fjärdedelar. Tillsätt vatten och koka. Efter 4-5 minuter tillsätt en nypa citronsyra, riven kanel och socker. När blandningen börjar koka tar du bort den från värmen, svalnar och serverar med isbitar.
Rekommenderad:
Några Tips För Utsökt Grillad Kyckling
För att göra den rostade kycklingen ännu mer god måste vissa finesser beaktas. Det viktigaste av dem är att välja rätt kryddor och produkter för att förbättra kycklingens smak. Dragon, rosmarin, kummin och så extravagant som det låter passar kanel och ingefära perfekt med öm kyckling.
Hur Man Gör Din Aptit Under Sommarvärmen
Vid varmt väder minskar lusten att äta. Höga temperaturer minskar aptiten, vilket är tydligt i alla åldrar. Det är tillrådligt att undvika exponering för direkt solljus under de hetaste timmarna på dagen, nämligen från 11 till 17, för att konsumera mer vatten och sallader med en högre procentandel vatteninnehåll.
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
Vattenmelon Släcker Törst I Sommarvärmen
Vattenmeloner säljs redan i butiker och marknader. Är vattenmeloner mer användbara eller mer skadliga? Är den röda kärnan under grön bark farlig? Vattenmelon, som många andra frukter, är rik på antioxidanter som C-vitamin, karoten, tiamin, riboflavin.
De Mest Lämpliga Dryckerna På Sommarvärmen
Under sommarsäsongen är uttorkning och törst vanliga. Vi dricker mycket vätska, men vår törst släcks inte alltid. Vi tillgriper ofta kolsyrade och smaksatta drycker. Förutom att vara hög i kalorier och obskyra, är sockerhaltigt läsk dåligt för dina tänder och matsmältningssystemet.
