2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vårt matsmältningssystem gör ett extremt viktigt jobb. Det är ansvarigt för att smälta och bryta ner mat i mycket små bitar så att näringsämnen kan absorberas av kroppen.
Introduktion 7 skadliga vanor för magensom kan förstöra din hälsa:
Tar mediciner
Även om bakteriell infektion är den vanligaste orsaken till magsår, kan vissa läkemedel som aspirin och antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, riskera att utveckla magsår. Vi råder dig att undvika deras ansökan.
Den tid du äter
Omedelbar ätning vid sänggåendet kan leda till halsbränna. Hjälp ditt matsmältningssystem genom att äta minst två till tre timmar före sänggåendet.
Äta för mycket
Sikta på mindre och mer frekventa måltider hela dagen. Detta gör att maten som konsumeras blir mycket lättare att smälta. Överätning kan orsaka surt återflöde eller uppblåsthet.
Du tar in mycket lite fiber
Det är bra att få cirka 25 g fiber om dagen för att upprätthålla en hälsosam matsmältningskanal och förhindra förstoppning. Om du vill öka ditt dagliga fiberintag, lägg till följande livsmedel i din diet: sötpotatis, apelsiner, äpplen, broccoli, nötter, bananer, morötter, spenat, rödbetor, gröna bönor och blomkål.
Du äter för fort
Annan skadligt för magvanan!! När du äter för snabbt ger du inte tillräckligt med tid för att magen ska expandera, vilket oftast orsakar smärta och obehag. Dessutom sväljer du onödig luft, vilket orsakar smärtsam svullnad.
Du dricker för mycket alkohol
Alkohol bidrar till utvecklingen av sår eller hindrar dem från att läka när symtom redan finns. Frekvent alkoholintag kan orsaka magbesvär och till och med diarré. Missbruk av dessa drycker är bland de mest skadliga vanorna alls!
Tugga mycket tuggummi
Tuggummi kan få dig att svälja för mycket luft, vilket får dig att känna dig som en bubbla. De konstgjorda sötningsmedlen i tuggummi kan också förvärra detta obehagliga tillstånd. Att suga på hårda godisar har samma effekt.
Rekommenderad:
Dåliga Vanor Som Får Dig Att Samla Magefett
Ett av de mest problematiska områdena för de flesta är buken. Som regel samlar de flesta människor fett där och det är nästan omöjligt att bränna dem bara i specifika områden. Det har länge varit känt att bukpressar inte gör något för att svimma.
Dessa Livsmedel är Bra För Magen
Uppenbarligen har maten vi äter en direkt effekt på magen och hela matsmältningssystemet. Det är lätt att identifiera när vi har ätit för mycket eller äter middag med något som inte är i harmoni med matsmältningssystemet, eller om vi har tagit för lång paus utan att äta någonting.
Ät Dessa Livsmedel Och Kosttillskott Mot Den Dåliga Luften Som Förgiftar Oss
Tillsammans med immobilisering smutsig luft anses vara en av de grytor av modern tid. Enligt forskare är luft av dålig kvalitet grunden till många moderna sjukdomar och är en av de främsta orsakerna till för tidig död i Europa. Uppgifter från Världshälsoorganisationen visar dock att nästan 90 procent av människorna fortsätter att bo i områden där luften är förorenat.
Hur Man Kan Bli Av Med Grundläggande Dåliga Vanor I Köket
Ofta tillåter värdarna njutningen av skadliga vanor i köket, som stör matlagningen och till och med kan förstöra skålen. Ett av de vanligaste misstagen som värdarna gör är att värma oljan i pannan till den punkt där den börjar röka. Detta händer vanligtvis när de vänder ryggen på kaminen för att göra något annat och glider iväg.
Dessa Delikatesser Driver Bort Det Dåliga Humöret
I många fall leder vår felaktiga diet eller helt enkelt uteslutningen från vår meny av vissa livsmedel till en förändring av vårt humör, irritabilitet, nervositet och till och med depression. Bortsett från det faktum att sådana förhållanden är obehagliga för oss själva, går de inte obemärkt av andra.
