2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Europeisk statistik visar att fler och fler arbetar hemifrån, och termen "hemmakontor" är bekant för alla, oavsett om de har grundläggande kunskaper i engelska. Att arbeta hemifrån är dock ett tveeggat svärd.
Å ena sidan sparar det oss besväret med att komma till kontoret, stressen och kostnaden för lunch på jobbet. Å andra sidan spenderar vi så mycket tid hemma, vi blir orörliga och bokstavligen blir föremål för kylskåpet, som "kallar" oss från nästa rum.
För vissa problem måste du själv hitta en lämplig lösning, men vi visar dig vad du ska äta eller dricka om du vill för att undertrycka din vargs aptit.
Aptitdämpande livsmedel
Äpplen och päron
Pektinet i dessa frukter är en mycket bra regulator av blodsocker. Resultatet är att vi inte känner behov av att äta sylt. Lär dig att äta ett äpple eller päron om dagen och du kommer snabbt att upptäcka att du inte "drömmer" om godis eller choklad. Eller satsa på en fruktsallad när du känner för att äta något sött.
Kött
Köttet är mycket fyllning i sig, men för att döda din stora aptit det faktum att du tuggar det länge bidrar också. På så sätt inser ni båda exakt vad som "kom" in i munnen och utvärderar det, och ni är fulla under lång tid. Om du vill vara full längre, satsa på biff. Om du letar efter ett lättare alternativ, välj köttsallader. Ett mycket bra alternativ är kyckling sallad.
Nötter och havre
De är alla mycket fylliga, men du bör inte överdriva det. När det gäller nötter som valnötter, mandlar, hasselnötter och andra. det räcker att äta en handfull om dagen. Och så att vi inte blir uttråkade kan vi göra godis med nötter och råa stänger av dem.
Chia frö
Fram till nyligen ansågs vara något supermodernt och exotiskt, idag kan du få en från nästan alla butiker. Det som är bra är att det förutom att mätta inte har en särskilt distinkt smak och att du kan lägga till det i nästan vad du vill äta. Men om du är hungrig efter sylt kommer du att släcka den med en utsökt chiapudding.
Kanel
En krydda som också undertrycker aptiten på godis. Genom att konsumera den uppnås en långsam frigöring av energi som håller dig full under lång tid.
Aptitdämpande drycker
Det är känt att det finns många teer för att döda aptiten. Men vissa människor gillar inte te. För dem erbjuder vi också dessa två drycker, som också arbetar för att minska överätningen.
Vatten
Inget nytt, kan du säga. Men det är obestridligt bevisat att vatten inte bara är bra för din hälsa utan också lätt tillgodoser din hunger. Det visar sig att vi ofta förväxlar hungerkänslan med törst.
Kaffe
Kaffe undertrycker känslan av hunger samtidigt som det hjälper till att bränna fett i kroppen. Jag vill inte på något sätt förmedla att jag rekommenderar att mamman är inaktiv. Ett eller två glas om dagen räcker.
Andra aptitdämpande drycker är gröna smoothies och proteinshakes.
Rekommenderad:
Vad Man Ska äta På Sommaren För Att Må Bra
Sommaren är den mest efterlängtade säsongen. Strand, hav, solsken - allt är vackert. Under de varma sommardagarna äter vi lättare mat och dricker mer vätska. Detta är helt normalt. Vi hoppar ofta till och med över måltider eftersom vi inte känner oss hungriga.
Vad Man Ska äta På Hösten För Att Inte Gå Upp I Vikt
Hösten förändrar vår kropp och en av dessa förändringar är säsongsdepression och ökad aptit. Och om du lyckades gå ner i vikt på sommaren, så är risken för att återfå vikt och gå upp i vikt ännu större på hösten. Hur ska vi äta på hösten för att känna oss metta, men samtidigt inte samla fett?
Vad Man Ska äta På Vintern För Att Inte Gå Upp I Vikt
På vintern får en person i genomsnitt cirka 2 till 5 pund. Dessa pund skyddar vår kropp från kyla. Mekanismen för deras ansamling är ganska enkel: det är dyster och kallt ute, och det är varmt hemma och kylskåpet är nära. Brist på tillräckligt med solljus orsakar depression, och det orsakar en önskan om något gott.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Vad Ska Du äta På Jobbet För Att Behålla Din Figur?
Arbetsdagen är lång och upptagen. Vi har tusentals uppgifter framför oss och tiden går obevekligt framåt. Detta skapar inre spänningar, som manifesterar sig på olika sätt, och oftast hindrar och komplicerar arbetet. Många äter under stress för att lindra den emotionella bördan.
