2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sommaren är den mest efterlängtade säsongen. Strand, hav, solsken - allt är vackert. Under de varma sommardagarna äter vi lättare mat och dricker mer vätska. Detta är helt normalt.
Vi hoppar ofta till och med över måltider eftersom vi inte känner oss hungriga. Hur varmt det än är, mat är livsviktigt och vi får inte glömma att äta, även om det är något litet och lätt.
Sommaren ger oss möjlighet att göra det. Butikerna är fulla av färska grönsaker och frukt, varav några är godare och hälsosammare.
Under den hetaste säsongen behöver kroppen mer mineralsalter och vitaminer. Frukt med mer vatteninnehåll som vattenmelon, persikor, meloner och andra är ett utmärkt val.
Om du föredrar grönsaker, satsa på gurkor - tarator är särskilt lämplig. Du kommer att svalna nog, och yoghurt ger dig möjlighet att få de proteiner och mineraler som behövs. En annan grönsak som ger oss sommarsäsongen är tomater.
Eftersom sommaren fortfarande är en avkopplande säsong när det gäller mat bör användningen av fettiga kött och rotfrukter samt baljväxter minskas. Undantag är ärtor och gröna bönor.
När det gäller kryddor är persilja och dill det mest lämpliga. Undvik att använda svartpeppar och ingefära. Om du vill äta kött, satsa på lätt kött, till exempel kyckling. En annan sak som sommaren inte går utan är konsumtionen av fisk.
Under sommarsäsongen är färsk fisk riklig. Yoghurt är lämplig för kylning. Inte bara i form av en tarator är kefir också en bra lösning.
Olika juice och färska juicer kommer att släcka din törst och kommer att lägga till nödvändiga ingredienser som kroppen behöver. Glöm inte att konsumera vatten - oavsett vad du äter, är vatten oumbärligt för din kropp.
Frukt- eller grönsaksallad, bakad fisk, mycket yoghurt, vatten och färsk frukt - den perfekta kombinationen för sommaren. Inte bara kommer du att känna dig avlastad, du kommer också i perfekt form.
Rekommenderad:
Vad Man Ska äta På Sommaren För Frisk Hud
Lägg till dessa livsmedel och drycker i din inköpslista för att hålla jämna steg din hud är frisk hela sommaren . Jordgubbar, tomater, gurkor och fisk är obligatoriska livsmedel för frisk hud under sommarmånaderna. Den ledande användbara ingrediensen bland alla läckra produkter för vacker hud är lykopen - trollkarlföreningen som finns i nästan alla livsmedel på vår lista.
Vad Man Ska äta På Sommaren
De varma sommardagarna är ett faktum, men låt oss inte glömma att höga temperaturer har sina nackdelar. Varma dagar kan störa vår kropp och göra oss irriterade, trötta, distraherade och sömnberövade. Mat och dryck hjälper oss dock att hålla kroppen frisk under värmen.
Vad Man Ska äta På Hösten För Att Inte Gå Upp I Vikt
Hösten förändrar vår kropp och en av dessa förändringar är säsongsdepression och ökad aptit. Och om du lyckades gå ner i vikt på sommaren, så är risken för att återfå vikt och gå upp i vikt ännu större på hösten. Hur ska vi äta på hösten för att känna oss metta, men samtidigt inte samla fett?
Vad Man Ska äta På Vintern För Att Inte Gå Upp I Vikt
På vintern får en person i genomsnitt cirka 2 till 5 pund. Dessa pund skyddar vår kropp från kyla. Mekanismen för deras ansamling är ganska enkel: det är dyster och kallt ute, och det är varmt hemma och kylskåpet är nära. Brist på tillräckligt med solljus orsakar depression, och det orsakar en önskan om något gott.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
