2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vad ska man äta sent på kvällen för att inte gå upp i vikt, men inte heller vända sig i sängen utan att kunna sova, plågad av hunger?
Oavsett vad du äter sent på kvällen blir maten svår att smälta. Det är bäst att äta middag minst tre timmar före läggdags. Men när det är sent och du känner för att äta, försök att dricka ett glas vatten eller grönt te först, eftersom uttorkning ofta orsakar falsk känsla av hunger.
Det är ännu bättre att dricka nypon te, det har en aptitdämpande. Om du redan har ätit middag, men innan du går och lägger dig kan du bara inte bli av med hungerkänslan, äta en handfull torkad frukt. Tugga dem långsamt för att känna sig metta.
Sent på kvällen kan du äta färsk frukt, som apelsin och äpple, skära dem i bitar och tugga varje bit ganska långsamt.
En banan vid sänggåendet lugnar nervsystemet och mättar. För att inte skada din eleganta silhuett, betona mejeriprodukter före sänggåendet.
Innan du går och lägger dig kan du tillfredsställa din hunger med en omelett gjord av två proteiner. Lätt grönsaksoppa är också lämplig före sänggåendet, liksom en sallad med morötter och rödbetor. Salladen är kryddad vid sänggåendet med endast citronsaft.
Sen middag påverkar inte din figur om du äter kokt kyckling, kalkon eller kokt fisk samt kokt skaldjur i kombination med sallad.
Om du älskar havregryn är de den perfekta sena middagen. Häll kokande vatten över en handfull havregryn, tillsätt en tesked honung och konsumera varmt.
Av de söta sakerna före sänggåendet är bara honung tillåten, med vilken du kan söta grönt te eller färsk mjölk.
Innan du går och lägger dig ska du inte äta kryddig mat, liksom fet och stekt mat. Överdriv inte saltet på kvällen. För att minska din aptit, använd doften av mynta, vanilj och kanel, jordgubbar, äpplen och apelsiner.
Rekommenderad:
Vad Ska Du Ersätta Grädden Med
Om du undrar vad du ska ersätta grädde med när du förbereder din favoritpasta, soppor och bakverk, är den här artikeln bara för dig och öppnar nya kulinariska horisonter. Om du har glömt att köpa grädde på den sista marknaden eller av någon eller annan anledning inte vill laga mat med grädde, här ger vi dig några användbara idéer med vad du kan ersätta den klassiska djurkrämen.
Vad Ska Jag Ersätta älskling Med
Naturlig honung är en riktig skattkälla av kolhydrater som lätt absorberas av kroppen, liksom värdefulla vitaminer och mineraler. Förutom utmärkt smak har honung också medicinskt värde eftersom det hjälper till att behandla många sjukdomar.
Vad Ska Jag Ersätta Ris I Rätter?
Så du undrar inte vad du behövde det för för att ersätta ris i rätter med andra produkter kommer vi att specificera att vi bara talar om vitt raffinerat ris. Till skillnad från naturligt ris bearbetas det och innehåller absolut inga fibrer.
Vad Ska Jag Ersätta Vissa Produkter Med
Ibland visar det sig att du behöver en viss produkt, och butiken är för långt borta eller fungerar inte längre eftersom du bestämde dig för att laga mat sent. Vad kan vissa produkter ersättas med? Denna fråga uppstår ofta när butiker är öppna för mascarpone.
Vill Jag Gå Ner I Vikt, Saknar Jag Måltider?
Missa inte måltider om du vill gå ner i vikt! Många tror att för att gå ner i vikt måste de sluta äta. Glöm inte! Detta är ett stort misstag att undvika. Du bör inte missa en måltid, eftersom detta kommer att hindra dig från att få de kalorier som din kropp behöver.
