2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Så du undrar inte vad du behövde det för för att ersätta ris i rätter med andra produkter kommer vi att specificera att vi bara talar om vitt raffinerat ris.
Till skillnad från naturligt ris bearbetas det och innehåller absolut inga fibrer. Men här är vad du kan göra för att ersätta ris i dina rätter:
1. Bulgur
Bulgur liknar ganska ris - sväller som det, bereds vanligtvis i förhållandet 1: 3 med vatten och efter kokning, lämnas också på låg värme. Här måste du ta hänsyn till själva sorten av bulgur, samt instruktionerna på förpackningen, eftersom vissa arter kräver blötläggning i vatten.
2. Bovete
Eftersom det är en bra proteinkälla föredras bovete av veganer och vegetarianer. Dessutom, som ris, innehåller det inte gluten. Och varför ska jag göra det? konsumera istället för raffinerat vitt ris? Eftersom det inte bara är hälsosamt och fyllande, utan också hjälper till att gå ner i vikt.
3. Havregryn
Varför havregryn istället för ris? Det finns flera orsaker. Havregryn uppfyller oss lika mycket som ris. De ger vår kropp energi och är därför en favoritmat för idrottare. Men det här är inte de enda fördelarna med att konsumera dem. Havregryn är en god mat för personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar eftersom det sänker dåliga kolesterolnivåer. Samtidigt är de en idealisk mat för diabetiker eftersom de spelar en viktig roll för att reglera blodsockret. En annan viktig förmåga - de tar bort överflödig vätska från kroppen och har en laxerande effekt. Resultatet är klart - om du inkluderar dem regelbundet i din dagliga kost får du snabbt en smal midja. Och sist men inte minst - de är en trogen vän för att öka libido. Vad är bättre än det?
4. Quinoa
Detta mer exotiska utsäde kan låta alltför "överdrivet" (vissa anser att det är spannmål, men det är faktiskt ett växtfrö), men detta magiska bär innehåller alla essentiella aminosyror för människors hälsa. Är det inte bättre att börja göra quinoarecept istället för att använda vanligt raffinerat vitt ris?
5. Blomkål
Det kan tyckas konstigt för dig, men kokt på rätt sätt kan blomkål vara ganska liknar risstrukturen. Efter att ha separerat den i rosor, tvättat och tömt den är det viktigt att slipa den med en mixer i några sekunder. Sedan, som alla risrätter, kan du steka eller gryta det, men för mycket mindre tid. Tanken är att hålla den lite krispig, inte överkokt.
Rekommenderad:
Vad Ska Du Ersätta Grädden Med
Om du undrar vad du ska ersätta grädde med när du förbereder din favoritpasta, soppor och bakverk, är den här artikeln bara för dig och öppnar nya kulinariska horisonter. Om du har glömt att köpa grädde på den sista marknaden eller av någon eller annan anledning inte vill laga mat med grädde, här ger vi dig några användbara idéer med vad du kan ersätta den klassiska djurkrämen.
Vad Ska Jag Ersätta älskling Med
Naturlig honung är en riktig skattkälla av kolhydrater som lätt absorberas av kroppen, liksom värdefulla vitaminer och mineraler. Förutom utmärkt smak har honung också medicinskt värde eftersom det hjälper till att behandla många sjukdomar.
Vad Ska Man Ersätta Komjölk Med
Oavsett hur distraherad du är, måste du ha märkt de växande ersättningarna för komjölk, nämligen vegetabilisk mjölk, i butikshyllorna. De är soja, ris, havre etc. Deras pris är högre eftersom efterfrågan fortfarande är relativt låg. Och för det mesta är dessa mjölkar mycket bearbetade och fulla av socker.
Vad Ska Jag Ersätta Sena Måltider?
Vad ska man äta sent på kvällen för att inte gå upp i vikt, men inte heller vända sig i sängen utan att kunna sova, plågad av hunger? Oavsett vad du äter sent på kvällen blir maten svår att smälta. Det är bäst att äta middag minst tre timmar före läggdags.
Vad Ska Jag Ersätta Vissa Produkter Med
Ibland visar det sig att du behöver en viss produkt, och butiken är för långt borta eller fungerar inte längre eftersom du bestämde dig för att laga mat sent. Vad kan vissa produkter ersättas med? Denna fråga uppstår ofta när butiker är öppna för mascarpone.
