2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
I vårt hektiska och stressiga dagliga liv har vi ofta inte tid att äta i lugn och ro. Eftersom lunch på en restaurang eller någonstans på en parkbänk har blivit en lyx, tillgriper människor alltmer att äta vid skrivbordet framför datorn.
Detta har dock negativa konsekvenser, enligt en studie av brittiska forskare, citerad av Daily Mail.
Experter från University of Surrey påpekar att äta vid skrivbordet är ett alltmer populärt fenomen bland arbetande människor.
Enligt resultaten av sin forskning har kontorsarbetare mindre och mindre möjlighet att spendera tid på lugn och hälsosam kost vid bordet. Men det kostar dem både en bra siffra och hälsa.
Enligt experter, när en person äter lunch vid skrivbordet, distraheras han av ett antal skäl. Detta beror på att han mer eller mindre är frestad att kontrollera vad som är nytt i sociala nätverk, oavsett om det finns ett e-postmeddelande eller bara surfa fritt på Internet, uppenbarligen för att slappna av från bekymmer på jobbet.
På detta sätt glömmer hans kropp framgångsrikt matprocessen och snart känner en person sig hungrig igen.
Dessutom uppmärksammar inte ätaren, som lurar på skärmen framför honom, hur mycket mat han har ätit och tenderar att äta för mycket.
När detta händer en eller två gånger har en sådan diet inte mycket effekt på vår siffra, men om det händer systematiskt kommer de negativa resultaten mycket snart.
Det är också klart att vid äta vid skrivbordet i de flesta fall är det som om vi försöker markera lunch snabbt, varför vi inte äter långsamt. Vi tuggar inte maten ordentligt, vi sväljer den bara.
En äldre studie pekade på en annan nackdel med att äta vid ett skrivbord på jobbet. Med sådan konsumtion har anställda inte tid att leverera en varierad meny bestående av första, andra och efterrätt.
De äter snabbt smörgåsar, pommes frites, pizzor, croissanter, våfflor, godis och andra mest skadliga livsmedel. Och de negativa effekterna av deras konsumtion har länge bevisats.
Rekommenderad:
Energidrycker Gör Barn Feta
Barns konsumtion av energidrycker är extremt skadligt för deras hälsa och framtida utveckling. Det har nyligen visat sig att deras intag väsentligt ökar deras vikt. Dessutom kan energidrycker orsaka irreparabel skada på munhålan i barnets mun.
Mat Som Gör Oss Feta Omärkbart
Många av oss har befunnit oss i den absurda situationen att vi ständigt känner oss hungriga och samtidigt får extra pounds. Anledningen till detta är att människor i den livliga vardagen helt enkelt inte uppmärksammar vad de äter och detta döljer ett antal risker.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Hur Och Vid Vilken Tid Ska Man äta Vissa Livsmedel För Att Bli Hälsosammare?
Många människor är benägna att gå upp i vikt, å ena sidan är det genetiskt och å andra sidan är det relaterat till livsstil. Att äta vissa livsmedel på rätt sätt kan leda till en total förbättring av ämnesomsättningen, viktminskning och bättre hälsa.
Det är Inte Skadligt Att äta Vid Midnatt
Numera går de flesta till sängs efter midnatt. Det är därför det en gång så populära råd från nutritionister "inte äter efter 18 timmar! Har länge varit föråldrad. Om du inte har brutit ditt kaloriintag under dagen har du lätt råd med middag två timmar före sänggåendet.