2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många av oss har befunnit oss i den absurda situationen att vi ständigt känner oss hungriga och samtidigt får extra pounds. Anledningen till detta är att människor i den livliga vardagen helt enkelt inte uppmärksammar vad de äter och detta döljer ett antal risker.
Faktum är att de extra punden ökar påtagligt inte så mycket på grund av några stora mängder mat vi äter, utan på grund av överflödigt socker och dolda kalorier. Här är en kort lista över livsmedel som vi ökar i vikt omärkligt:
Frukostflingor (cornflakes)
Sanningen är att du inte kommer att gå ner i vikt om du äter frukost med spannmål, eftersom standarddelen på ungefär en halv kopp innehåller så mycket som 37 g socker, vilket är mer än den tillåtna dosen socker under hela dagen.
Chokladdesserter, söta
Ja, de kommer att tillfredsställa din hunger snabbt och enkelt, men först efter en timme blir du hungrig igen. För att inte tala om kalorierna i form av rena kolhydrater, som omedelbart kommer att hålla sig till de mest problematiska områdena.
Yoghurt, keso desserter
Nästa gång du når för att ta bort fruktyoghurt från stativet, kontrollera dess sockerinnehåll, står det på förpackningen. Satsar du att du blir chockad?
Kolsyrade drycker
Kolsyrade drycker bör uteslutas helt från din dagliga meny. Du kanske tror att de är det perfekta kylmediet i värmen, men en 330 ml förpackning innehåller cirka 7-8 tsk. socker.
Choklad pålägg
Flytande choklad är en blandning av socker, palmolja, valnötter, kakao, mjölkpulver, lecitin, vanilj och vasslepulver. Dvs Förutom att det är skadligt är det också superkaloriskt eftersom 70 procent av innehållet faktiskt är fett. Två tsk. choklad innehåller 200 kcal och 21 g socker.
Sockerdrager och godis
Dessa söta frestelser ligger precis intill kassan och många av oss gör misstaget att kasta en påse eller två av dem i korgen i sista minuten. Nästa gång du når dem, kom ihåg att 100 g sockerpiller innehåller cirka 470 kalorier.
Snabbkaffe med socker
Standardpaketet med snabbkaffe med tillsatt socker väger cirka 20 g, varav 10 g rent socker. En kopp sådant kaffe kommer att belasta vår ämnesomsättning med ytterligare 70 kcal.
Till listan över livsmedel som vi ökar i vikt omärkligt kan man lägga till ketchup, som har en hög sockerhalt, liksom juicer i en låda.
Vi kommer inte att glömma att lägga till energidrycker, vilket förutom kalorier kan leda till ökat blodtryck och mer. hälsoproblem.
Rekommenderad:
Sumac Läker Oss Och Gör Oss Vackra
Sumac eller Tetra finns på kalkhaltiga jordar i hela landet. Det är en buske med mörkgröna blad och rödbark. Det bär alltid en specifik arom. Den användbara delen av sumacen är dess löv som blir röda på hösten när de blommar. De plockas strax före detta ögonblick.
Energidrycker Gör Barn Feta
Barns konsumtion av energidrycker är extremt skadligt för deras hälsa och framtida utveckling. Det har nyligen visat sig att deras intag väsentligt ökar deras vikt. Dessutom kan energidrycker orsaka irreparabel skada på munhålan i barnets mun.
7 Av De Bästa Produkterna Som Gör Oss Vackra
Det är dags att kasta bort gafflarna och skålarna och tänka på vad du ska göra för att se vackert ut! Så låt oss börja med det viktiga - att titta på vad vi äter. Till din uppmärksamhet - här de livsmedel som gör oss vackra . 1. Kiwi - för perfekt hy Denna lilla frukt med mossa är rik på C-vitamin och betakaroten.
Mat Som Gör Oss Trötta
Mat är ett sätt att ladda sin energi. Men i vissa fall händer det motsatta - att konsumera vissa livsmedel får oss att känna oss svaga och trötta. Därför måste vi välja mat mycket noggrant vid vårt bord. Först och främst, när vi pratar om mat som gör oss trötta, bör vi nämna fet mat.
Att äta Vid Skrivbordet Gör Oss Feta
I vårt hektiska och stressiga dagliga liv har vi ofta inte tid att äta i lugn och ro. Eftersom lunch på en restaurang eller någonstans på en parkbänk har blivit en lyx, tillgriper människor alltmer att äta vid skrivbordet framför datorn. Detta har dock negativa konsekvenser, enligt en studie av brittiska forskare, citerad av Daily Mail.
