2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den här diet är uppkallad efter William Bunting, som bodde i England i slutet av 1800-talet. Han var en entreprenör utan medicinsk utbildning. Under hans ungdom och vuxen ålder led han aldrig av övervikt. Men vid 60 års ålder gick han snabbt upp i vikt. Saltbad, lera, expertkonsultationer, rodd i vatten, procedurer utomhus - allt var förgäves, vikten försvann inte.
Efter en tid nådde William Buntings vikt den kritiska punkten på 100 kg, vilket hindrade honom från att andas fritt, sova, röra sig och höra. Läkare lyfte händerna och hävdade att detta var ett normalt fysiologiskt tillstånd för hans ålder. Lyckligtvis för Bunting blev han patient av Dr William Harvey, en innovatör inom mänsklig fysiologi som riktade sin uppmärksamhet åt forskning om metaboliska processer i människokroppen.
Efter undersökningen drogs slutsatsen att William Bunting var helt frisk. Samtidigt fick patienten rekommendationer att ta hänsyn till komponenterna i hans dagliga matration. Under dagen konsumerade mannen mycket söt mjölk, bröd, skorpor och öl. Läkaren rekommenderade att ta bort produkter från mjöl, socker, potatis, öl från den dagliga menyn, eftersom alla dessa produkter innehåller en stor mängd kolhydrater, vilket stör metabolismen.
Det är detta som orsakar en obalans, vilket bidrar till bildandet och ansamlingen av fett.
Efter att ha lyssnat på hälsosamma kostvanor genomgick Bunting en diet med låg kolhydrater som hjälpte honom att gå ner 30 kilo.
Hans dietmeny innehöll följande:
- Frukost: mager fisk eller kött, osötat te, dietkakor;
- Lunch: magert fjäderfä, mager fisk, grönsaker (utan potatis), ett glas torrt vin (exklusive öl och champagne);
- Eftermiddagsmat: osötat te, krutonger, alla slags frukt;
- Middag: kött eller fisk (100 g), ett glas rött vin.
Senare Flaggväv skrev och publicerade en broschyr med titeln Brev om fetma, där han beskrev sin historia om att bekämpa fetma. Publikationen ägde särskild uppmärksamhet åt rätt näring.
Enligt författaren tas måltiderna 4 gånger om dagen. Menyn innehöll grönsaker, frukt, kött, torrt vin. Socker, stärkelsehaltiga livsmedel, feta oljor, mjölk och öl är ur kosten.
Dietförbud har varit en stor framgång och anses idag vara den första publikationen för lågkolhydratdiet. Men läkare och forskare ville länge inte acceptera det Bunting-lägeeftersom de inte kunde förstå dess princip.
Med tiden har studier visat att för att gå ner i vikt måste du begränsa ditt intag av socker och stärkelse, men inte fett. Men kosten inkluderar inte feta livsmedel som smör, fet fisk, fläsk, vilket gör att den kan kallas lågkolhydrat med en begränsad mängd animaliskt fett. Kroppens behov av näringsämnen kompletteras med frukt, grönsaker och lätt smältbara proteiner.
Moderna nutritionister använder ordet Flaggvävatt beteckna en diet med låg sockerhalt och stärkelse.
Denna diet accepteras av många kliniker och uppnår 100% effektivitet.
Nya studier har genomförts i USA, där en grupp frivilliga kunde gå ner 10% av sin vikt efter 6 månaders användning Bantings dietsamt normalisera kolesterolnivåerna i blodet.
Rekommenderade livsmedel för Banting-kosten
- Mager fisk och kött;
- Grönsaker och frukt;
- Råg eller fullkornsbröd
- Osötat kaffe eller te.
Förbjudna livsmedel i Bunting-dieten
- Socker;
- Mjölk;
- Stärkelsegrönsaker (potatis, rovor, morötter, rödbetor, palsternackor).
Exempel på daglig meny med Buntings diet
- Frukost: osötat kaffe eller te
- Lunch: magert kokt kött (230 g), rågbröd (25 g), äpple, citron, osötat te;
- Middag: kokt kycklingbröst (220 g), rågbröd (25 g), äpple, osötat te eller kaffe.
Bantings diet kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt. Den kan användas när som helst på året, utan att räkna kalorier och äta fettproteinmat.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
