2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det tillstånd där antalet röda blodkroppar är lägre i kroppen kallas anemi. Det inträffar vanligtvis med allvarlig blodförlust, men kan också bero på tung menstruation och magsår, vilket också leder till blodförlust. Anemi kännetecknas av svaghet, trötthet, obehag och dålig koncentration.
Antalet röda blodkroppar kan ökas med ett antal läkemedel, men vi rekommenderar flera supermat som har samma effekt. Här är de:
Rödbeta
Fördelarna med röda rödbetor är många, men det gör underverk om blodbalansen är normaliserad. Denna typ av grönsaker är extremt rik på järn. Det ordineras även för personer som lider av järnbristanemi. Med sin hjälp rengörs kroppen. Konsumtion av rödbetor levererar syre till cellerna i kroppen, vilket ökar antalet röda blodkroppar. Det har också ett högt innehåll av användbara fibrer, kalium och ett antal vitaminer.
Svart melass
Svart melass har också ett högt järninnehåll, vilket spelar en viktig roll i bildandet av röda blodkroppar. Dessutom är melass rik på vitamin B och många mineraler. Bara en matsked melass kan ge upp till 15 procent av den dagliga rekommenderade dosen järn, och det är ett riktigt gott sätt att behandla anemi.
Spenat
Spenat är också mycket järnrikt. Det har dock också ett högt innehåll av folsyra, vilket ger kroppen extra energi. Bara 150 gram av plantans gröna blad ger cirka 35 procent av det dagliga intaget av järn och kan enkelt tillsättas i soppor eller sallader eller till och med göras till juice.
Nar
Förutom att vara fräsch och extremt god, innehåller denna frukt ett antal viktiga mineraler, kalcium, magnesium och järn. Det höga innehållet av C-vitamin gör det till ett ännu bättre val för behandling av anemi, eftersom det hjälper kroppen att absorbera järn snabbare.
Sesam
Bland andra egenskaper rekommenderas sesam för anemi. Naturligtvis beror detta på det höga järninnehållet. Endast en fjärdedel kopp små frön ger halva mängden järn som behövs för dagen.
Rekommenderad:
Vilka Drycker Kombineras Med Vilka Livsmedel
När vi äter försöker vi njuta av smaken av maträtten. För att bättre betona dess fördelar måste vi kombinera maten med lämpliga drycker. God mat som serveras med fel dryck kan förstöra nöjet att äta och det finns en möjlighet att maträtten förblir underskattad.
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
Se Från Vilka Livsmedel Vilka Element Att Få?
Vi människor konsumerar många och varierade livsmedel, men vet vi vad de faktiskt innehåller. Vet vi vad vi ska fokusera på och vilka vi ska undvika? Med konsumtionen av vissa produkter kan vi naturligtvis få de nödvändiga ämnena för vår kropp istället för att ta dem i form av tabletter.
Vilka Livsmedel är Bra För Sköldkörteln Och Vilka Inte
Sköldkörtelproblem är svåra att upptäcka. Symtomen är vanligtvis viktproblem, brist på energi och matsmältningsbesvär. Den ständiga känslan av trötthet åtföljs av svullnad. För att kunna producera hormoner och fungera korrekt behöver sköldkörteln jod.
BFSA: Det Största Antalet Farliga Livsmedel I Vårt Land Kommer Från Turkiet
Av totalt 650 livsmedel som är farliga för konsumtion på våra marknader har den bulgariska myndigheten för livsmedelssäkerhet registrerat att 490 av dem importeras från vår södra granne Turkiet. Nyheten tillkännagavs av Dr Sergey Ivanov från Centret för livsmedelsbiologi till Bulgarien ON AIR.
