2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Goda nyheter för chokladälskare - en bar på cirka 10-20 gram per dag kan utvisa dåligt kolesterol från kroppen och reglera kolesterolnivåer i allmänhet. Den dåliga nyheten är att mer av din favoritkakaoprodukt inte har en så positiv effekt på kroppen.
Så många som åtta studier har genomgått en detaljerad analys som visade att choklad kan sänka kolesterolnivåerna, men endast hos vissa människor och när det konsumeras i små, rimliga mängder. Studien genomfördes av kinesiska experter från Chinese Academy of Medical Sciences.
De åtta studierna fokuserade på effekten av kakao på blodfetter - lipider. Det slutliga resultatet, rapporterat av kineserna, visar att kakao sänker nivåerna av "dåligt" och totalt kolesterol med cirka 6 mg / dL.
Det enda störande med analysen är att du inte kan klämma in kakaosmaken och förvänta dig att ditt kolesterol ska vara som för en aktiv idrottare. Goda resultat observeras endast hos personer som äter små mängder kakaoprodukter.
En hälsosam dos bör innehålla 260 mg eller mindre polyfenoler. Goda resultat har också observerats hos personer med riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom.
Polyfenoler är kända för att ha kraften och egenskaperna hos antioxidanter. Förutom choklad kan vi hitta dem i frukt, grönsaker och rött vin, en del fisk, säger experter.
Låga nivåer av dåligt kolesterol har inte rapporterats hos friska människor, liksom hos dem som gillar att överdriva det med söt magi.
Rekommenderad:
Kost För Att Sänka Dåligt Kolesterol
Vår livliga dagliga liv och det växande beroendet hos de flesta av skadliga, bearbetade livsmedel har gjort högt kolesterol till ett av vår tids största hälsoproblem. Kolesterol finns i varje cell i vår kropp och har viktiga naturliga funktioner för att stimulera olika aktiviteter i kroppen, som till exempel matsmältning och produktion av hormoner.
Jordgubbar Mot Dåligt Kolesterol
Äter 500 g jordgubbar per dag kan hjälpa till att besegra den så kallade. dåligt kolesterol , visa resultaten av en studie. Triglyceridnivåerna kommer också att minska, säger forskarna. Studien involverade 23 volontärer som åt mer än ett pund jordgubbar varje dag i mer än en månad.
TLC-kosten Sänker Dåligt Kolesterol
Huvudsyftet med TLC diet är att hjälpa kroppen att bli av med dåligt LDL-kolesterol i blodet. Studier inom detta område indikerar att kolesterolnivåerna på bara 6 veckor sjunker med upp till 10%, vilket är ett bra förebyggande av många sjukdomar.
En Avokado Om Dagen Bekämpar Dåligt Kolesterol
Avokado är en aptitretande frukt som kommer från Centralamerika. Numera är det en av de mest uppskattade livsmedlen från raw foodists. Avokado är rik på lätt smältbara och läckra fetter. Cellulosa och fett i det är faktiskt i de största mängderna jämfört med alla andra frukter.
Kattens Klo Bekämpar Dåligt Kolesterol
För att sänka kolesterolnivåerna i människokroppen är det nödvändigt att göra förändringar i kost och livsstil. Örter kan hjälpa till i viss utsträckning, men de kan inte lösa problemet på egen hand. För att bekämpa kolesterol effektivt och korrekt, besök först en specialist för att hjälpa dig att välja rätt ört.
