2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fördelarna med linser är verkligen många, till exempel denna spannmål är känd för sina många läkande egenskaper. Den är rik på växtproteiner, vitaminer och ett stort antal spårämnen. Det är dock viktigt att komma ihåg att både varje mat och denna har kontraindikationer för konsumtion under vissa hälsotillstånd.
Fördelar med linsförbrukning
Vegetabiliska proteiner i linser är mycket användbara och absorberas lättare av kroppen än till exempel i kött eller fisk. Linsen är särskilt användbar, eftersom proteinerna i den är två gånger mer än mycket spannmål.
Den är rik på aminosyror, som är oumbärliga för olika kroppssystem, och endast 90 g innehåller deras dagliga norm. Det har visat sig vara oumbärligt för att förebygga depression, särskilt på vintern när solen är låg.
Anledningen till detta är att den är rik på tryptofan. Linser innehåller också olika spårämnen: järn, kalium, kalcium, fosfor och koppar, inklusive de sällsynta som molybden, mangan, bor, koppar, zink, jod, vanadin, kisel, nickel.
Det har visat sig förbättra matsmältningen, tarmperistaltik och bidra till att förebygga cancer. Dessutom används linsrätter ofta i dietmenyer, eftersom de hjälper till att gå ner i vikt och bränna extra pund. Anledningen till detta är att den mättar kroppen snabbt och så att du inte behöver konsumera stora portioner.
Spannmål är också användbara i frånvaro av olika vitaminer: folsyra, vitamin B1 (tiamin), pantotensyra, vitamin B6 (pyridoxin), vitamin E, kolin, vitamin PP, vitamin B2 (riboflavin). Det är särskilt användbart att konsumera grodda linser, eftersom det är mycket rikare på C-vitamin, nämligen jämfört med färdigmat som har genomgått värmebehandling. Omega-6 och Omega-3 fettsyror hjälper till vid behandling och förebyggande av ateroskleros.
Linsrätter är användbara vid hjärtsjukdomar, lever och matsmältningsorgan. Massan av detta baljväxter ökar kroppens immunitet, förbättrar hudens tillstånd och normaliserar de urogenitala organens arbete. Den är rik på fytoöstrogener, som har en positiv effekt på hormonbalansen, bromsar åldrandet och hjälper till att förhindra benskörhet. I kinesisk medicin, linsen anses vara en värmande mat, varför det rekommenderas för människor som bor i norra områden.
Skada från linsen
Foto: Albena Assenova
Kan ackumuleras giftigt arsenik. Det rekommenderas inte för personer som lider av gikt eller urinsyra diates. Linsförbrukning i detta fall är det kontraindicerat på grund av det höga innehållet av oxalsyra och puriner.
Spannmål är också skadliga om oxalater och urater finns i urinen. Konsumtionen bör vara begränsad - speciellt om den är rå. Det är inte användbart att ta med mejeriprodukter, eftersom det kan framkalla flatulens.
I något annat fall kan du säkert äta denna spannmål och inte oroa dig för att det kan vara skadligt för kroppen.
Fördelarna med att äta linser är obestridligt, eftersom det i sina näringsmässiga kvaliteter upptar en av de första platserna i medicinsk och kostnäring. Tänk på att det är viktigt att konsumera produkten med måtta, för först då kan du känna fördelarna och inte skada din kropp.
När du väl vet hur användbara linser är, prova våra linsrecept: linssoppa, turkiska linser och linsköttbullar.
Rekommenderad:
Alla Fördelar Med Bryggerjäst
Bryggerjäst är ett extremt användbart kosttillskott. Det erhålls från den encelliga svampen Saccharomyces cerevisiae och är en viktig ingrediens i produktionen av öl, men används också vid beredning av många pasta. Bryggerjäst har ett högt innehåll av proteiner, mineraler, B-vitaminer (B1 - tiamin;
Fem Bevisade Fördelar Med Frukost Med ägg
Ägg är en klassiker på förbereder frukost - Ägg med bacon, kokta ägg eller en snabb omelett är olika preferenser, men kärnan i allt är ägget. Inte bara är det utsökt, men frukost med ägg och är en användbar mat. Vi kan säga att när det gäller protein är detta en av de rikaste livsmedlen.
Chia (fördelar) - Fördelar, Intag Och Tillåten Daglig Dos
Chia (Salvia Hispanica och Salvia Columbariae) är små och hårda frön, frukten av en växt som mycket liknar salvia, med extremt små storlekar. I början odlades plantans små frön som ett dekorativt element, men efter ett antal studier blev det klart att fröna är en stor näringskälla för kroppen.
8 Fördelar Med Att Dricka Vatten Med Citron För Hälsa Och Viktminskning
Människokroppen är cirka 60% vatten, så det är inte förvånande att vatten är viktigt för vår hälsa. Det rensar gifter från kroppen, förhindrar vår uttorkning. Vi måste dricka minst åtta glas vatten om dagen. Om du inte gillar smaken av vatten kan du dricka juice och te.
Att Laga Din Mat Hemma - Alla Fördelar Och Fördelar
Det är inte alltid lätt för att laga mat hemma , särskilt i det hektiska vardagen vi lever i. Det är helt naturligt att de flesta drömmer om att laga mat hemma, men ibland tillåter inte omständigheterna det. Många andra är dock inte intresserade av att laga mat och äta hemma eftersom de inte har tagit sig tid att förstå fördelar och nackdelar med hälsa från hemlagad mat .
