2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Chia (Salvia Hispanica och Salvia Columbariae) är små och hårda frön, frukten av en växt som mycket liknar salvia, med extremt små storlekar. I början odlades plantans små frön som ett dekorativt element, men efter ett antal studier blev det klart att fröna är en stor näringskälla för kroppen.
Fröna som inte innehåller gluten. De är rika på omega 3-fettsyror, vitaminer, mineraler, fiber, protein, antioxidanter och fytonäringsämnen. Intaget av detta motverkar också stress och stabiliserar immunförsvaret.
På grund av de höga näringsvärdena och energivärdena, vars frön framgångsrikt används i dieter för viktminskning. Innehållet i de användbara spårämnena magnesium, zink, vitamin A, C och E förbättrar ämnesomsättningen och påskyndar fettförbränning.
Viktminskning med vars
Ta en tesked i 4-7 dagar. malta frön, vars tre gånger dagligen med måltider. I 2-3 dagar tas fröna 4 gånger. Den dagliga dosen på 40-50 g, som tas i fem doser, varar detta steg 3-4 dagar. Chia-frön kan läggas till huvudrätter, sallader, och om de mals kan de läggas till juice och färsk juice.
Vars med gastrit och sår
Det är obligatoriskt att blötlägga fröna i förväg för att undvika irritation i magslemhinnan. Vem hjälper till att utsöndra toxiner och toxiner, balanserar tarmperistaltik. Därför måste fröna vara väl förberedda, så de bildar en gelliknande massa i magen, som skyddar magslemhinnan och förhindrar uppkomsten av sjukdomar som gastrit och sår.
Vems för sköldkörteln i hypotyreos eller hashimoto
Vid försvagad sköldkörtelfunktion - hypotyreos rekommenderar nutritionister att ta chiafrön. Att ta chia då och då kommer att balansera sköldkörtelns arbete, öka energiintaget och blockera farliga inflammatoriska processer i dess vävnader.
Vems för friska njurar
På grund av dess förmåga att öka upp till 9 gånger volymen när den nedsänks i en vätska, vars frön får stora mängder vatten. Således behåller och frigör kroppen överflödig vätska och detta underlättar kroppens njurfunktioner.
Vems för ett hälsosamt hjärta
Konsumtion som sänker kolesterol. Fröintag förbättrar cirkulationssystemet. Detta är viktigt för att hjärtmuskeln ska fungera korrekt, förhindrar sjukdomstillstånd på grund av vävnadsinflammation.
Vems mot cancer
Som ett resultat av ett antal studier har det bevisats att det förhindrar uppkomsten av maligna celler och är en bra produkt för att förebygga cancer. Om sjukdomen har börjat, vilket förhindrar uppkomsten av metastaser och komplikationer.
Vems diabetes
Studier i Storbritannien visar att konsumtionen har en gynnsam effekt hos patienter med typ 2-diabetes. Fröna som optimerar insulinresistensen, balanserar bukspottkörtelns funktioner, saktar upp absorptionen av sockerarter, vilket ger bättre möjligheter att kontrollera blodsockernivån.
Vems dagliga dos
Beroende på om det används för förebyggande eller behandling kan den dagliga dosen vara 1-2 tsk. För barn rekommenderas i genomsnitt halv till 1 tsk. Det rekommenderas inte att överdriva fröna för att undvika några av dess biverkningar.
Biverkningar och kontraindikationer av vem
Allergiska reaktioner kan uppstå vid användning av chia. På samma sätt späd blodets frön och med regelbundet intag finns det risk för blödning. De kan orsaka ett kraftigt blodtrycksfall. Utseendet på gas och svullnad är också möjligt, detta beror på att fröna är rika på fiber, så det rekommenderas att konsumera dem blötläggda.
Rekommenderad:
Järnbrist Och Intag
En studie säger att 30% av befolkningen lider av järnbrist. Innehållet i järn i kroppen per person är cirka 4-5 g, och den dagliga förlusten är cirka 1 mg. Detta görs genom att peeling av huden och slemhinnorna. Hos kvinnor kan den dagliga förlusten nå upp till 2 mg under menstruationscykeln före klimakteriet.
Dagligt Intag Av Protein Och Kolhydrater
Proteiner är mycket viktiga molekyler i våra celler. De är involverade i nästan alla cellulära funktioner. Varje protein i kroppen har en specifik funktion. Vissa proteiner är inblandade i immunsystemets struktur, medan andra är inblandade under rörelse eller i försvar mot mikrober.
Rekommenderat Dagligt Intag Av Gojibär
Gojibär är en högt värderad växt som används i traditionell kinesisk medicin. De första uppgifterna om den går tillbaka till 5000 f.Kr. när den odlades i de tibetanska Himalaya och norra Kina. Färska gojibär finns vanligtvis bara i de områden där de odlas.
GMO-lax är Redan Tillåten I USA
US Food and Drug Administration har gett grönt ljus för odling och försäljning av genetiskt modifierad lax . Beslutet försenades i fem år, under vilket experter bedömde om det innebar en hälsorisk. Enligt uppgifterna från byrån finns det inga tydligt märkbara skillnader i näringsprofilen mellan de konstruerade arterna och de som odlas i sk.
Rekommenderad Daglig Dos Av Alla Vitaminer Och Mineraler
Att läsa etiketterna för moderna livsmedel ger intrycket att bokstavligen alla livsmedel, från flaskvatten till bakverk, är berikade med vitaminer och mineraler. Å ena sidan låter det inte alls dåligt, för alla vet att otillräckliga mängder vitaminer och mineraler kan leda till hälsoproblem, och den moderna människans diet innehåller ofta inte alla nödvändiga ingredienser.
