2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Magen kan svälla av olika orsaker. Kortvarig uppblåsthet kan orsakas av konsumtion av kolsyrade drycker eller lätt smältbara kolhydrater.
Kål och potatis, liksom baljväxter, orsakar uppblåsthet. Men ihållande uppblåsthet kan också vara ett symptom på sjukdomen och kräver samråd med en läkare.
En uppblåst mage kan orsakas av brist på tillräckligt med enzymer. Om magen sväller efter att ha konsumerat mjölk betyder det att din kropp inte har tillräckligt med enzym för att bearbeta mejeriprodukter.
En annan orsak till uppblåsthet är störningen av mikrofloran i magen som ett resultat av felaktig kost eller antibiotika.
En uppblåst mage kan också vara ett resultat av stress. I det här fallet bör du först lugna dig och sedan gå en frisk luft, om möjligt i gott sällskap.
Den uppsvällda kosten utesluter fullkorn från menyn, såväl som vitt bröd och produkter som innehåller stärkelse. Det rekommenderas att ta aktivt kol och preparat med laktobaciller.
Kosten för en uppblåst mage bör innehålla produkter som innehåller fiber, de hjälper till bättre matsmältning och minskar flatulens. Ris är en lämplig mat för de ögonblick när du känner dig uppsvälld.
Minska din konsumtion av färsk mjölk och fokusera på yoghurt. Minska fett, liksom fläsk och bagateller. Betona kyckling och nötkött.
Svart te och kaffe leder till överdriven mageaktivitet, så människor som har problem med uppblåsthet bör begränsa konsumtionen av dessa drycker.
Kolsyrade drycker, liksom råa grönsaker, bör också uteslutas från menyn med en uppblåst mage. Grönsaker bör ätas ångad eller rostad.
Äpplen och kål är också dåliga val för en uppblåst mage. När du äter, tugga maten bra, eftersom detta kommer att ha en bra effekt på matsmältningssystemet.
Med en uppsvälld mage hjälper risdiet en dag. Ät kokt ris hela dagen, kasta inte vattnet i vilket det har kokats, men konsumera det också.
Rekommenderad:
Ät Dessa Livsmedel Mot En Uppblåst Mage
Melon - den här orange saligheten är full av kalium, vilket hjälper mot svullnad. Det är lågt i kalorier och högt i vatten, vilket är en förutsättning för att äta mer meloner. Fullkornsbröd En annan mat som är användbar mot uppblåsthet är fullkornsbröd.
Toppmat Mot Uppblåst Mage
Forskning under de senaste decennierna har visat att varje extra tum av midjemåttet förkortar livslängden. Det uppskattas att om det överstiger 100 cm (för kvinnor) och 120 cm (för män) kommer hälsoproblemen inte att försenas. Var femte centimeter extra ökar risken för för tidig död med 13-17%.
Vad Man Ska äta Med En Uppblåst Mage
Svullen buk orsakar extremt obehag inte bara för oss utan också för andra. Anledningen är de ljud som vår mage reproducerar. De mest troliga orsakerna till uppblåsthet är: - överflödigt fett - laktosintolerans (mejeriprodukter); - irritabelt tarmsyndrom - detta syndrom är en kombination av buksmärta, förstoppning eller diarré;
Tre Drycker Hjälper Till Med Uppblåst Mage
Näringsexperter säger att det obehagliga du känner från uppblåst mag kan förhindras med hjälp av tre drycker som lugnar och hjälper matsmältningen. Överätning leder ofta till kroniska sjukdomar som är svåra att bota. Det är därför det är mycket viktigt att maten du äter behandlas i magen.
Vad Ska Man Göra Med En Ständigt Uppblåst Mage Och Gas?
Svullen buk och gas - ett obehagligt tillstånd som vi är säkra på har hänt för alla. Men hur ska man hantera om saker inte är en gång utan händer hela tiden? Att undvika vissa livsmedel som kryddig och baljväxter är ett alternativ, men är en tillfällig lösning på problemet.
