2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under de hektiska tider vi lever i händer det ofta att vi åker till jobbet för tidigt på morgonen för att kunna komma i tid. Även om du äter en solid middag kan du fortfarande inte stå upp så tidigt och vara hungrig fram till lunchpausen.
Här är några enkla idéer som hjälper dig att hålla dig till kollegornas förslag om chips på nolltid.
Du bör definitivt tänka på din frukost kvällen innan eller ännu tidigare när du handlar i butiken. Du har två alternativ - om du har tillgång till ett kylskåp eller om du inte har det.
Om du har ett kylskåp på kontoret har du råd att köpa saker som snabbt kan gå sönder utan ett. En mycket lämplig frukost är yoghurt och i sådana fall kan du förbereda din måltid i förväg under en hel vecka.
Frukten kan också lagras länge om du lagrar dem i kyla, så utan vidare kan du förbereda en annan frukost för varje dag idag - yoghurt med äpplen, jordgubbar, hallon, kiwi etc. Du kommer att känna dig uppdaterad, frisk och samtidigt äta användbar och annorlunda mat.
Lite mer obehagligt är fallet när du inte har ett kylskåp eller en kall plats på jobbet för att lagra sådan mat. Det enkla och hälsosamma sättet är då att välja nötter och frön. Deras näringsvärde är extremt högt och endast några få mandlar kan till exempel drastiskt minska din aptit tills det är dags för en reglerad lunchpaus.
Sist men inte minst är det värt att nämna att var och en av er måste ha en flaska vatten framför sig på skrivbordet. Förutom att dämpa känslan av en obehagligt tom mage är vatten extremt fördelaktigt för hela kroppen.
Dehydrering är farlig och leder till ett antal problem för många organ i människokroppen, så se till att du alltid har något litet runt dig på jobbet, men användbart för att äta och ett glas vatten.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost För Barn Från 7 Till 12 år
I alla åldrar måste barnet matas ordentligt. Det beror på hur hans växande organism kommer att utvecklas i framtiden. Barn behöver mat för tillväxt och utveckling. Korrekt näring är en diet som ger energi och näringsämnen, tillväxt, underhåll och förstärkning av kroppsvävnader.
Hälsosam Kost För Tonåringar
Om du har tonåringar hemma eller om du själv är tonåring är en mycket bra medvetenhet om lämplig kost för denna ålder. Tonåringar har fortfarande mycket att växa och behöver ta in mycket näringsämnen för att ha styrka för skola, dans, fotboll, gå ut med vänner och alla de saker som ingår i deras liv.
Hälsosam Kost För Män
Mat är mer än bränsle. Kost kan hjälpa till att bekämpa sjukdomar, ge styrka och till och med föryngra. Hur en person äter under hela sitt liv kan hjälpa till att förutsäga hur bra (eller inte) han blir gammal. Här är det dock viktigt att notera det män har olika dagliga näringsbehov från kvinnor.
Hälsosam Kost På Kontoret: 5 Enkla Regler
Under senare år tillbringar fler och fler stadsbor sina arbetsdagar oskiljaktigt kedjade till sina arbetsplatser. Det finns fortfarande ingen tid för lunch ute, och ibland måste du vara uppe sent. I sådana situationer tenderar vi alla att slå ner på den första maten vi stöter på - pizza, paj, smörgås och häll den med en kolsyrad dryck.
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
