2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
"Fotograf Richard Avedon sa en gång till mig," Cindy, jag gillar inte hur du ser ut när du går ner för mycket i vikt - dina ansiktsdrag blir för skarpa. Jag minns de orden, säger den världsberömda modellen. Cindy Crawford.
Vad och hur man faktiskt äter på ett sätt som inte skadar din kropp? Den ständiga rädslan för att inte överdriva kalorierna, den konstanta beräkningen av dem, kan ge oss verklig stress.
Enligt Cindy ligger hemligheten i att balansera maten. Här är hennes tips om hur man gör detta:
1. Ät naturliga livsmedel och så få industriellt bearbetade produkter som möjligt - livsmedel som nyligen skördats utan att kemiskt bearbetas.
2. Ät mer kyckling. Kött är en källa till aminosyror, stimulerar produktionen av serotonin i hjärnan. Och serotonin kallas också hormonet för lycka.
3. Missa inte måltiderna. Om kroppen inte får mat på länge sjunker blodsockernivån och så ökar önskan att äta något sött.
4. Ät 4 gånger mer grönsaker än protein (kött, fisk, ägg, ost) och kolhydrater (ris, bröd, potatis).
5. Ät inte mer än du skulle samla i handflatan under måltiderna.
6. Ät 5 portioner frukt eller grönsaker varje dag. Färska, frysta eller torkade. Till exempel i den här ordningen: ett glas fruktjuice till frukost, en stor sallad vid lunch och frukt tre gånger fram till slutet av dagen.
7. Begränsa dig inte om du vill äta något gott. Som ett resultat av våldet mot din egen naturliga önskan växer det ännu mer.
8. Försök att äta rött kött högst 3 gånger i veckan. På så sätt kan du undvika ansamling av slagg i kroppen. Om du inte äter kött, äta fisk.
9. Ät mer nötter och färre kakor och kakor.
10. Lägg ofta till sojasås och vitt vin på din meny, liksom stora mängder ingefära och vitlök - de är utmärkta produkter för att rengöra kroppen.
11. Ät mindre smör, grädde och ost.
12. Att äta för mycket kolhydrater ökar automatiskt fett.
13. Ät färsk eller torkad frukt eller pudding istället för glass.
Rekommenderad:
Recept För En Smal Midja Med Gurkmeja
Gurkmeja - kryddan med en djupt gul färg. 2500 år före den nya eran upptäckte mänskligheten de mirakulösa egenskaperna hos den ovärderliga roten, som tillhör en örtartad växt som idag kallas gurkmeja. Gurkmejans hemland är Indien, där det också kallas haldi, gurgemea, gurkmeja.
Efterrätter Med äpplen För En Smal Midja
Äpplen är grunden för många läckra och kostdesserter. En sådan efterrätt är äppelbenediktin. För att förbereda det behöver du ett kilo äpplen, 120 gram pulveriserat socker, saften av en citron, 20 klumpar socker, 4 äggvitor, 3 matskedar likör.
Råd Från Kockarna För Ett Gott Påsklamm
Lamm serveras traditionellt vid påskbordet eftersom Jesus Kristus offrade sig för mänskliga synder som ett lamm enligt Bibeln. Skålen med lamm det är dock inte lätt att förbereda och att se till att det blir perfekt för påsk, det bästa mästerkockar ge sitt guld tips för matlagning av lamm .
Råd Från Experter! Hur Man Känner Igen Kvaliteten Honung
Honung är bland de mest använda produkterna under vintersäsongen, eftersom det enligt ett antal mormors recept lindrar influensa och förkylning. Men kvaliteten på honungen vi köper är hög, säger experter. Avsnittet Läs btv-etiketten förklarar det mest pålitliga sättet att kontrollera om du säljs äkta älskling.
Laga Mat Som En Riktig Kock Med Råd Från NOVA Katherine
NEW Catering har ett underbart team av kockar och expertkockar. Här är några av deras tips och tricks för matlagning: Användbara matlagningstips och rekommendationer från NOVA Caterings kulinariska team: När du lagar mat med keso, var försiktig med tillsats av salt - salt fuktar ostmassan kraftigt.
