2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi borde inte dricka kaffe förrän klockan 10 på morgonen, enligt forskningsresultaten. Anledningen är att nivåerna av hormonet kortisol under de tidiga morgontimmarna är högsta i kroppen, och konsumtionen av koffeinhaltiga drycker i höga nivåer av hormonet kan orsaka problem.
Kortisol är välkänt som ett stresshormon, men det är viktigt för många funktioner i människokroppen. Överskott, liksom hormonbrist, kan orsaka ett antal hälsoproblem.
Koffein påverkar produktionen av kortisol - efter att ha druckit kaffe producerar kroppen mindre av hormonet och börjar lita mer på drycken.
Dessutom, när vi dricker kaffe med höga nivåer av kortisol hos en person utvecklar resistens mot koffein, förklarar experter. Detta är anledningen till att vissa människor hävdar att drycken inte längre fungerar för dem som tidigare.
Experter förklarar att det finns tre huvudtoppar under dagen när kortisolnivåerna är mycket höga. Kortisoltoppar är mest uttalade mellan sex och tio på morgonen, så det är bäst att inte konsumera kaffe just nu.
Du behöver inte ge upp den bittra drycken, bara flytta den till de timmar då kortisolnivån är lägst och den uppfriskande drycken är vettig. Den perfekta tiden för kaffekonsumtion är mellan klockan 10 och 12 på morgonen samt på eftermiddagen - från kl. 14 till 17.
Naturligtvis, förutom när du ska vara försiktig och hur mycket kaffe du dricker under dagen - enligt studier är mer än fyra uppfriskande drycker om dagen skadliga för kroppen. Den rekommenderade dosen för varje person är 400 mg koffein per dag, och experter förklarar att det är för äldre.
Hälsorisken kommer inte bara med kaffe utan också med alla livsmedel och drycker som innehåller koffein - de vanligaste ersättarna för kaffe är uppfriskande energidrycker.
De konsumeras främst av unga människor, och enligt uppgifter dricker de flesta av dessa drycker i Europa i Danmark - i landet konsumerar mer än 33 procent av befolkningen mer än 400 mg koffein per dag.
Rekommenderad:
Varför är Vintern Den Perfekta Tiden För En Mocktail?
Fallande temperaturer och skiftande snöflingor predisponerar oss för att dricka värmande drycker. Te med rom, gluvin, glögg är bara en liten del av dryckerna som ger oss tröst under de kalla vinternätterna. Men vilka är alternativen för människor som avstår från alkohol?
Den Bästa Tiden För Kaffe är Mellan 9.30 Och 11.30
De flesta av oss börjar dagen med en kopp kaffe. Vissa föredrar att vara uppe sent, medan andra är tidigt vaken. Forskare har visat när är bästa tiden att dricka en doftande kopp koffeinhaltig energi. Det här är nyckelintervallet mellan 9.30 och 11.
Början På Dagen Bör Inte Sättas Med Kaffe, Det Dricks Efter 9 På Morgonen
Vi är vana vid att börja dagen med en massa aromatiskt kaffe. Detta är en oföränderlig ritual för de flesta av världens befolkning. Ingenting gläder oss som vår morgondos av den förföriskt doftande vätskan och dess älskare är en imponerande andel människor i alla åldrar.
Den Perfekta Tiden För Oförglömliga Stunder
När julen närmar sig fylls luften med aromer som tar oss tillbaka till våra favoritmoment. Såsom den av bakade äpplen med socker och kanel, som hela familjen älskar, eller doften av mormors örtte, där vi drömmande tittar på den smältande klumpen av sötma.
Här är Den Perfekta Tiden För Det Första Kaffet
Om din första tanke när du öppnar ögonen på morgonen är att göra kaffe är det bättre att ändra dina vanor. Annars riskerar du att drabbas av kronisk stress och spänning. Att dricka kaffe så fort du går ut ur sängen är stressande för kroppen.
