2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För att hålla dig frisk längre och fylla din kropp med ämnen som är viktiga för den, kommer åtta produkter att hjälpa dig. Detta konstateras av franska experter på hälsosam kost.
Först på listan är spenat. Inte konstigt att fransmännen kallar det en "kvast för magen" - det hjälper till att ta bort gifter och gifter från kroppen. När det gäller folsyrainnehåll är spenat näst efter persilja.
Den rika uppsättningen av olika B-vitaminer har en gynnsam effekt på nervsystemets tillstånd, och vitamin E skyddar kroppens celler från för tidigt åldrande.
Det rekommenderas för barn som har tillväxtproblem och har antisklerotisk verkan och stärker kapillärerna. Istället för spenat kan du äta kål eller isbergssallad. Du bör konsumera minst en kopp spenat om dagen.
Det följs av yoghurt, som innehåller en stor mängd kalcium, kalium, vitamin B och viktigast av allt - levande bifidokulturer. De hjälper mag-tarmkanalen och stärker immuniteten. Du bör äta en kopp yoghurt om dagen och du kan lägga till valnötter och honung.
Tomater är perfekta när du behöver förse din kropp med mineraler. De innehåller hjärtats värdefulla kalium, magnesium, vilket hjälper kroppen att tolerera temperaturförändringar. Dessutom innehåller de mycket järn, zink och fosfor.
Ämnet lykopen, som ger tomater röd färg, är en mycket stark antioxidant. Dessutom är tomater fulla av serotonin, vilket höjer humöret och är ett naturligt antidepressivt medel. Du kan ersätta dem med röd grapefrukt, vattenmelon och papaya. Du bör äta minst en tomat eller åtta körsbärstomater om dagen.
Morötter är bra på grund av vitamin A de är kända för. De är särskilt viktiga för människor som arbetar på en dator. Det är bra att äta en eller två morötter om dagen eller dricka ett glas färska morötter. Morötter och pumpa ersätter morötter. Det måste konsumeras med olivolja för att din kropp ska kunna absorbera det värdefulla vitaminet A.
Blåbär är mycket bra för kroppen eftersom de är fulla av antioxidanter. Enligt den senaste vetenskapliga forskningen hjälper små frukter minnet att klara åldersförändringar.
Ät en kopp blåbär om dagen, som du kan ersätta med russin, mörka druvor, katrinplommon eller jordgubbar. Efter blåbäret är de svarta och röda bönorna. Ingenting aktiverar hjärnan bättre än dem.
De är rika på antioxidanter och antocyaniner, vilket förbättrar hjärnans funktion. De innehåller värdefulla proteiner, som ligger nära kött när det gäller aminosyror.
Regelbunden ätning av röda och svarta bönor, liksom vita, föryngrar kroppen. Bönor och linser är ersättare för bönor, och den rekommenderade normen är en eller två koppar te om dagen.
Valnötter innehåller alla nödvändiga ämnen för att upprätthålla människors liv. De innehåller cirka 20 procent protein och cirka 75 procent hög kalorifett. De innehåller också tanniner, vitamin A, B1, B6, C, P och phytoncider, liksom polyfenoler och omega-3-fettsyror.
Det är bra att äta 7 valnötter om dagen. Du kan ersätta dem med hasselnötter, mandlar, jordnötter eller pistaschmandlar.
Sist men inte minst är havre. Det reglerar fettmetabolismen, rensar toxiner och sänker blodsockret. Det rekommenderade dagliga intaget är en halv kopp havregryn. De kan ersättas med linfrö eller vildris.
Rekommenderad:
Ät Tång Varje Dag För Hälsa
För att vara friska måste vi äta alger varje dag, ett team av danska forskare är fast beslutet. Superfoods för fisk och skaldjur är ett hälsosamt tillskott som förhindrar fetma och alla problem och sjukdomar som det medför. Dessutom minskar de risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom.
Fem Produkter För Varje Dag För Att Hålla Oss Friska
Vintern förstör alltid vår immunitet och styrka, så vi borde äta på ett speciellt sätt under de kalla dagarna, enligt amerikanska nutritionister. Alla ämnen vi behöver kan erhållas från flera produkter. De kan inkluderas varje dag i vår meny.
Åtta Produkter Som är Användbara För Personer Med Högt Blodtryck
Du kan få värdefull hjälp i kampen mot högt blodtryck från följande livsmedel: Mjölk. Regelbunden konsumtion av kvalitetsmjölk kan sänka blodtrycket med 3 till 10%. Mjölkdrycken ger kroppen D-vitamin och kalium, extremt användbara ämnen som hjälper till med ohälsosamt blodtryck.
Mat För Varje Dag För Att Bekämpa Virus Och Förkylning
Kycklingsoppa Ingredienserna i den har visat sig fungera för att bekämpa virusinfektioner . Det värmer dig också, hjälper till att rensa näsan och andas mer fritt. Soppor är särskilt lämpliga för förkylningar eftersom de är lätta att smälta och lugna magen.
Överraskande Fakta Om De Produkter Vi Konsumerar Varje Dag
I gymnasiet berättade lärare för matematik, kemi, biologi och fysik att vetenskap var en del av livet. Även då verkade dessa misstänkta för oss. När vi växte upp och verkligen mötte livet förstod vi alla: våra tvivel var rätta. Du behöver aldrig använda kvadratrot när du betalar butiksräkningen.
