2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mandlar, hasselnötter, kikärter, jordnötter är mycket föredragna kosttillskott. De har också många fördelar för kroppen. Här kommer vi att ägna särskild uppmärksamhet åt fördelarna med att konsumera mandel.
Mandel minskar risken för cancer, särskilt koloncancer. Underlätta och lindra luftvägarna. Bra skydd mot vinterförkylning, särskilt mot hosta.
Du kan bli av med anemi genom att konsumera den regelbundet mandlar.
Dessa nötter ökar sexuell lust och förhindrar impotens.
Tack vare deras fosforinnehåll stärker de bensystemet och tänderna.
Mandlar skyddar mot hudsjukdomar som psoriasis. De reglerar också blodtrycket och stärker immunförsvaret.
Innehåller mangan och koppar i mandlar påskynda ämnesomsättningen och öka energiproduktionen. Du kan behålla din energi hela dagen med bara en handfull mandlar om dagen.
Mandlar är rika på fiber, vilket förhindrar förstoppning, reglerar matsmältningssystemet och lugnar tarmarna.
Mandlar hjälper normal hjärnfunktion och minskar risken för Alzheimers sjukdom.
Efter vetenskaplig forskning fann man att mandel och mandelolja är till stor nytta för nervsystemet.
Minska risken för övervikt. En handfull mandel är 256,5 kalorier, och bara en mandel är 17 kalorier. Konsumtion av mandel mellan huvudmåltiderna minskar hungerkänslan.
Konsumtion av mandel och hasselnötter skyddar blodfettnivåerna, vilket ger skydd mot hjärt-kärlsjukdomar. De enkelomättade fetterna, kalium, magnesium, protein och vitamin E i mandel minskar risken för hjärtinfarkt. Nötter har en reglerande effekt på kolesterol.
Enligt American Dietetic Association, konsumtionen av mandlar ökar nivåerna av plasma och röda blodkroppar och vitamin E. Samtidigt minskar kolesterolnivån.
Mandlar är ett viktigt kosttillskott att konsumera under graviditeten. Detta minskar sannolikheten för fosterskador hos nyfödda barn. På grund av dess innehåll av folsyra främjar de celltillväxt.
Rekommenderad:
Varför är Det Extremt Viktigt Att Konsumera Potatis
Med vårens ankomst börjar försäljningen av färsk potatis. Deras utseende bör behaga särskilt älskare av vitaminer. Inte mycket är känt om att de är rikare på C-vitamin än de flesta färska grönsaker. En skål med färsk potatis, cirka 200 gram potatis, innehåller 100 mg av detta vitamin eller så mycket som två apelsiner.
Varför är Det Viktigt Att äta Lök Regelbundet?
Det måste finnas i vår meny lök för att vår kropp ska fungera bra och skydda oss från många sjukdomar. Lök är bra inte bara för hälsan utan också för bra utseende. Den är rik på vitaminer, mineraler, organiska syror och andra näringsämnen. Lök innehåller vitaminerna B1, B2, B6, E, PP och C.
Bozata: Ett Värdefullt Kosttillskott
Boza har använts som ett botemedel i många år. Innehållet järn, fosfor, niacin, natrium, vitamin A, B1, B2 och E löser många hälsoproblem. Boza och amning: Mödrar under graviditeten bör ägna särskild uppmärksamhet åt benhälsan. Boza håller inte bara barnets ben friska och stärker dem utan skyddar också mamman från benproblem.
Varför Och När Ska Jag Ta Kosttillskott?
Oavsett om kosttillskott är användbara eller inte - det finns fortfarande inget svar som helt bekräftar fördelarna med deras intag. Det är säkert att de är användbara, men frågan kvarstår om näringstillskott behövs eller att vi lika gärna kan få alla nödvändiga ämnen genom maten och drycken vi konsumerar.
Ett Farligt Kosttillskott Gör Att Vi äter För Mycket
Experter har varnat för att det populära kosttillskottet mononatriumglutamat , även känd som E 621, leder till matberoende och överätning. Mononatriumglutamat är tillåtet i vårt land, men fördelarna och skadorna med detta tillägg diskuteras allmänt runt om i världen.
