2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi är alla trötta på gröt s yoghurt. Av någon anledning har alla accepterat att detta är det enda hälsosamma sättet de kan konsumeras på. Så är inte alls. Här är några hälsosamma idéer för desserterinklusive i dess sammansättning gröt.
Tårta med havregryn
Nödvändiga produkter:
250 gr gröt, 250-300 ml färsk mjölk, 2 msk. honung, 5 g kanel, 2 skalade äpplen, finhackad, 100 g russin eller torkad frukt, finhackad
Beredningsmetod:
De listade produkterna blandas i den givna sekvensen. Rör om tills en homogen blandning erhålls med en matberedare eller mixer. Blandningen hälls i en kastrull och bakas i en förvärmd ugn i cirka 15-20 minuter vid 200 grader. Om så önskas kan du fördela blandningen i muffinsformar.
Havregrynkaka
Nödvändiga produkter:
5 äpplen, 1 tsk fin gröt, 0, 5 tsk. fullkornsmjöl, 0,5 tsk. farinsocker, kanel efter smak, ett halvt smörpaket
Beredningsmetod:
Botten på en liten panna är smord och strö sedan över lite mjöl. Ordna de skivade äpplen ovanpå. De torra produkterna blandas, det mjukade smöret tillsätts och blandas med en mixer till smulor. Häll blandningen över äpplen och baka i cirka 40 minuter vid 180 grader.
En annan typ av hälsosam havregrynkaka som du kan äta utan bekymmer.
Nödvändiga produkter:
1/2 tsk bra fjädernötter, 1 tsk. fullkornsmjöl, ca 1/2 tsk. diabetiskt fruktsocker, 2 ägg, 5 msk. solrosolja, 1/2 tsk. yoghurt, 50 g hackade valnötter, 250 g skalade och finhackade dadlar, 1 och ½ tsk. bakpulver, 1/3 tsk. kokosnötspån, 1/2 tsk. kanel (tillval), 1 rosenkrossad kryddnejlika (tillval), 1/4 tsk. muskot (valfritt), en nypa salt
Beredningsmetod:
Tillsätt havregryn, socker, mjöl, förblandat med bakpulver och salt till datumen. Tillsätt sedan socker, valnötter, kokosnöt, kanel, krossade kryddnejlikor och muskotnöt.
Slå äggen i en separat skål och tillsätt sedan yoghurten och oljan. De två blandningarna blandas och blandas väl. Resultatet hälls i en bricka fodrad med papper eller smörjs eller mjölas.
Kakan bakas i en förvärmd ugn vid 180 ° C i cirka 40-45 minuter.
Rekommenderad:
Användbara Och Hälsosamma Desserter
Det finns desserter vars fördelar utan tvekan är - det här är honung, naturlig choklad, katrinplommon, russin, som är kända för sina hälsoegenskaper. Experter tror att den tillåtna dosen choklad per dag är fyra stycken, söta frukter kan konsumeras endast två frukter per dag, honung bör inte överdrivas - endast tre teskedar per dag är tillåtna.
Idéer För Hälsosamma Desserter Med Bananer
Om du försöker leva en hälsosam livsstil - träna, äta en balanserad kost och undvika skadliga livsmedel, kommer den här artikeln att tilltala dig. När vi vill äta kvalitetsmat men vi älskar godis väldigt mycket kan det ibland vara väldigt svårt och nästan omöjligt att följa en diet.
Havregryn - Den Perfekta Frukosten
Gröt är en fantastisk energikälla på morgonen. Havregrödan skördas på hösten, men gröt finns tillgänglig året runt. Havre är en rik källa till magnesium, ett mineral som spelar en roll i bildandet av mer än 300 enzymer, inklusive de som är involverade i glukosabsorption och insulinsekretion.
Havregryn Diet
Kosten med havregryn hjälper dig att gå ner i vikt snabbt. Det är en idealisk expressmetod för viktminskning efter semestern och är optimal för friska energiska människor. Genom att begränsa ditt kaloriintag tvingar du din kropp att använda de ackumulerade fettreserverna.
Havregryn - Förnya Kroppen Med Denna Mirakulösa Elixir
Gröt är mycket användbart för kroppen, förutom att hjälpa till att gå ner i vikt, i kampen mot dåligt kolesterol och diabetiker, renar det effektivt blodet. Tack vare den fiber det ger, hjälper det till att reglera arbetet i mag-tarmsystemet och får oss att känna oss metta.
