2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De flesta är fans av söta konfektyrer. Även om vi vet att socker är skadligt kan vi helt enkelt inte ge upp det.
Den goda nyheten är att vi inte behöver beröva oss godis för att stoppa sockret. Vi kan få denna favoritsmak på andra naturliga och mycket hälsosammare sätt.
Socker hjälper till att ackumulera överflödiga kalorier som omvandlas till pund, för att förstöra tänderna, öka risken för diabetes och andra allvarliga sjukdomar.
Här är byn vilka mer användbara livsmedel kan vi ersätta vitt sockervilket sakta trakasserar vår hälsa.
1. Lönnsirap
Förvärvad från lönnträdets bark, har den en bärnstensfärgad färg och en mjuk söt smak, där du kan känna träslag. Lönnsirap innehåller inte skadliga ingredienser.
2. Älskling
Det är ren naturlig honung, som är ett naturligt sötningsmedel som förser kroppen med vitaminer och andra näringsämnen. Förutom att vara en tillsats till olika sötsaker används honung också som ett botemedel mot ett antal hudproblem.
3. Melass
Det är en sockerrörssirap som innehåller ett överflöd av järn. En matsked om dagen kan öka immuniteten.
4. Stevia
Detta är en söt växt som inte växer på våra breddgrader utan i Brasilien och Paraguay. Men vi kan också hitta det här, men i form av små pulver eller tabletter, lösliga i vätska, löv och frön. Det är naturligt sötningsmedel, som kan läggas till drycker såväl som till kakor och vissa rätter.
5. Brunt socker
Det är mer användbart än vitt eftersom det innehåller mindre sackaros. Man tror att kroppen absorberar naturligt brunt socker snabbare.
6. Datum
Foto: Sevdalina Irikova
De är en extremt söt frukt som används för att söta kakor, bakverk, smoothies, krämer etc. Om du använder dem som en söt tillsats, puree dadlar och lägg till din produkt. De kan också konsumeras råa.
7. Kokosmjölk, grädde och socker
Kokosmjölk extraheras från kokosnötter medan de ännu inte är mogna. Den är rik på vitaminer, fibrer och mineraler, inklusive magnesium, kalcium, järn etc. Som för kokosnötsocker, det är söt nog, men med en lättare doft. Det är mer användbart än vitt.
Rekommenderad:
När Och Var Kan Vi Ersätta Socker Med Honung
Många av oss vet att socker är ganska skadligt, men vi kan fortfarande inte föreställa oss några livsmedel och drycker utan det. Speciellt älskare av godis. De kan inte ens tänka på att inte äta kakor eller något annat bakverk. Socker är faktiskt en mycket använd produkt i hushållet.
4 Skäl Till Att äta För Mycket Socker är Dåligt För Dig
Socker och sockerprodukter är en favoritmat för många människor. För att inte nämna det ibland vi konsumerar socker utan att ens veta det. Socker finns i produkter som vi inte ens tänker på - som såser, marinader och mer. Även om vi alla vet det äter för mycket socker inte bra för vår hälsa, många människor litar på denna typ av mat - snabba, bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker .
8 Användbara Livsmedel För Att Tillfredsställa Hunger Sent På Kvällen
Det har hänt oss alla efter att ha haft en rejäl middag, senare på kvällen, titta på en intressant film eller show, vi vill äta något annat - frukt, dessert, chips, nötter. Förespråkare av hälsosam kost skulle säga att det är skadligt och definitivt inte skulle ge efter för frestelser.
Livsmedel Som ökar Risken För Cancer! Vad Du Ska Ersätta Dem Med
Enligt färsk forskning ökar kosten för många amerikaner risken för att utveckla olika typer av cancer. De äter inte hälsosamt och är anhängare av skadliga produkter. Och vi tar ett exempel från dem. Näring har visat sig spela en viktig roll för att kontrollera risken för sjukdomen, inklusive konsumtion av alkohol, cigaretter, alla slags dåliga vanor och ohälsosamma livsstilar.
En Annan Anledning Att Undvika Bearbetade Livsmedel Och Vad Man Ska Ersätta Dem Med
När det gäller tips för allmän hälsosam kost är de flesta nutritionister överens om att du ska köpa färska produkter och undvika de livsmedel där ingredienserna är svåra att uttala. Inte bara innehåller enkla livsmedel som färsk frukt och grönsaker, magra proteiner, nötter och baljväxter de bästa näringsämnena, de är inte heller fulla av socker och natrium, vilket kan vara extremt ohälsosamt.
