2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Enligt färsk forskning ökar kosten för många amerikaner risken för att utveckla olika typer av cancer. De äter inte hälsosamt och är anhängare av skadliga produkter. Och vi tar ett exempel från dem.
Näring har visat sig spela en viktig roll för att kontrollera risken för sjukdomen, inklusive konsumtion av alkohol, cigaretter, alla slags dåliga vanor och ohälsosamma livsstilar.
Sanningen är att om matvanor ändras kan sjukdomen undvikas.
Efter en grundlig studie visar resultaten att 84% av amerikanerna har utvecklat sjukdomen eftersom de inte har konsumerat tillräckligt med fullkorn, mejeriprodukter och betonar kött och sockerhaltiga drycker.
Socker och bearbetade livsmedel samt otillräcklig fysisk aktivitet kan orsaka en variation typer av cancer. Höga blodsockernivåer ökar produktionen av insulin, ett hormon som stimulerar tillväxten av cancerceller.
Risken för cancerrelaterad till näring är högre hos män, medelålders människor och etniska minoriteter. Den vanligaste typen associerad med matvanor, är koloncancer.
Andra som de kan vara ansvariga för är: levercancer, njurar, mage, livmoder, bröst, mun, struphuvud och struphuvud.
Möjliga orsaker till öka risken för cancernär det gäller näring:
• Otillräckligt intag av mejeriprodukter;
• Konsumtion av för mycket bearbetat kött;
• Otillräckligt intag av frukt och grönsaker;
• Konsumtion av för många sötade drycker.
Potentiella lösningar
Den amerikanska regeringen föreslår att man begränsar bearbetat kött som serveras i skolor samt skadliga drycker. Rätter som barn konsumerar måste ha högre kvalitetsstandarder.
Slutsatsen som experter drar är att människor måste ändra sin dagliga meny avsevärt för att vara friskare. Det är nödvändigt att öka konsumtionen av spannmål (produkter som innehåller vete, majs, ris eller havre), mejeriprodukter, frukt, grönsaker, magert kött, ägg, nötter, bönor.
En hälsosam meny bör kombineras med god fysisk aktivitet - träning, lätt träning, sport eller långa promenader i parken.
Ät mer fiberrik mat för att bli lyckligare och se yngre och mer strålande ut.
Rekommenderad:
Vad Ska Du Ersätta Grädden Med
Om du undrar vad du ska ersätta grädde med när du förbereder din favoritpasta, soppor och bakverk, är den här artikeln bara för dig och öppnar nya kulinariska horisonter. Om du har glömt att köpa grädde på den sista marknaden eller av någon eller annan anledning inte vill laga mat med grädde, här ger vi dig några användbara idéer med vad du kan ersätta den klassiska djurkrämen.
4 Hälsofördelar Med Rödlök För Att Minska Risken För Cancer
Användningen av lök för att behandla sjukdomar relaterade till bakterier, virus, svampar och kroniska har anor från egyptiska läkningsmetoder som registrerades för århundraden sedan. Röda lökar förtjänar dock särskild uppmärksamhet eftersom de är en av de bästa näringskällorna cancerbekämpande ämnen .
En Ingrediens I Nutella ökar Risken För Cancer
En av livsmedlen, som ingår i innehållet i det populära märket av flytande choklad Nutella, håller på att förklaras cancerframkallande och burkar choklad - som en möjlig orsak till cancer. Detta tillkännagavs av Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, citerad av Reuters, enligt vilken palmoljan i Nutella är ett potentiellt cancerframkallande ämne.
Varje Glas Mjölk ökar Risken För Dödsfall Med 15 Procent
Alla vet hur användbart det är att dricka mjölk. Kalciumet i det hjälper våra ben att bli friska och starka. Men denna tro kan vara helt fel. En grupp svenska forskare ifrågasätter fördelarna med mjölk. De genomförde en studie vars resultat är mer än störande.
En Annan Anledning Att Undvika Bearbetade Livsmedel Och Vad Man Ska Ersätta Dem Med
När det gäller tips för allmän hälsosam kost är de flesta nutritionister överens om att du ska köpa färska produkter och undvika de livsmedel där ingredienserna är svåra att uttala. Inte bara innehåller enkla livsmedel som färsk frukt och grönsaker, magra proteiner, nötter och baljväxter de bästa näringsämnena, de är inte heller fulla av socker och natrium, vilket kan vara extremt ohälsosamt.
