2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I köket i varje hem finns det mat som är våra hjälpare för god hälsa, ton och ungdom.
Försumma aldrig lever, fisk, mjölk, smör och livsmedel rik på betakaroten (detta provitamin A i kroppen omvandlas till vitamin A). Förutom dessa livsmedel kommer du också att få det från konsumtion av morötter, spenat, gröna bönor. Du kan vara säker på att om du ofta tar med dem i din meny kommer dina naglar inte att splittras, du kommer att återfukta din hud tillräckligt, dvs. det blir inte torrt, och ditt hår kommer att stärka och få glans.
Berika ofta din meny med livsmedel som innehåller vitamin E - vegetabiliska oljor, valnötter, gröna bladgrönsaker, ägg. Med dem kommer du att sakta ner inte bara hudens åldrande, men de är också ett sätt att motverka rynkor under lång tid.
Spannmål, fisk, honung, äpplen, grönsaker, kakao - innehåller tillräckligt med magnesium, vilket är fördelaktigt för dess effekter på nervositet och stress, och är samtidigt ett utmärkt botemedel mot slapp hud, håravfall och nagelbrott.
Valnötter, spenat, ärtor, bönor, bryggerjäst - innehåller zink som du behöver för att läka hudskador.
Spannmål och lök - de ger dig selen, som bibehåller hudens elasticitet, saktar upp rynkbildning och ansiktsavslappning.
Naturliga masker från produkter vi har i köket har en mycket fördelaktig effekt på huden. En av dem är gurka - perfekt tonar, vitnar och ger näring till ansiktshudkosmetika som är framställda av gurkajuice. De innehåller en mängd biologiskt aktiva föreningar, inklusive B-vitaminer.
Och tack vare dem är huden skyddad från torrhet, grovhet och inflammation, såväl som från bildandet av lavar och fläckar på den.
Masken av riven gurka är mycket lätt att förbereda - Riv 1 medelstor gurka på ett fint rivjärn och applicera den på ansiktet. För blek och vissen hud kan du lägga till 1 tesked honung i gurkamassan.
Om din ansiktshud är fet och porös, var noga med att tillsätta 1 vispad äggvita och 3-4 droppar citronsaft i den rivda gurkan. Masken tvättas av efter 20 minuter.
För vissen och trött hud är masken mycket användbar, som är beredd av 1 matsked gräddfil och 20 droppar rosenvatten. Alla ingredienser blandas och slås väl för att få ett tjockt skum. Masken appliceras sedan på ansiktet och nacken.
Det bör lämnas att agera i 30 minuter. Tvätta ansiktet och nacken och gnugga lätt med en pinne blöt i rosenvatten.
Rekommenderad:
Kokosnöt - En Tropisk Källa Till Hälsa Och Liv
Vi förknippar vanligtvis kokosnöt, kokosmjölk eller kokosnötspån med kakor. Men visste du att kokospalmen i tropikerna kallas livets träd? Och inte förgäves. Kokosnötsaft extraheras från omogna gröna frukter. Det är genomskinligt, med en söt och sur smak.
Grönsaksjuice - En Ovärderlig Källa Till Hälsa
Juice från olika grönsaker - det här är inte bara en uppfriskande dryck utan också ett sätt att stärka din kropp. Morotsjuice är bland de mest värdefulla och rika på vitaminer. Han har exceptionella egenskaper. Den innehåller många viktiga mineraler och spårämnen för kroppen - kalcium, koppar, fosfor, järn och vitamin A, B, B1, B2, D, E, PP, K och andra.
Livsmedel Som är En Källa Till B-vitaminer
B-vitaminer är en grupp vattenlösliga vitaminer som spelar en viktig roll i cellulär metabolism. Tidigare tillhörde vissa ämnen B-vitaminerna, men senare visade det sig att de är vitaminliknande ämnen som syntetiseras i människokroppen. Se i följande rader livsmedel som är en källa till B-vitaminer :
Frön är En Källa Till Hälsa Och Livslängd
Frön försummas ofta på bekostnad av nötter, som är kända som en av de mest kraftfulla supermatarna. De har dock inte mindre användbara egenskaper. Trots sin lilla storlek innehåller de högar av vitaminer och mineraler. De är användbara för både hälsa och siffra.
Livsmedel Som är En Billig Källa Till Högkvalitativt Protein
Protein är en oumbärlig byggsten för vår kropp. Och få kommer att bestrida fördelarna med naturliga proteinkällor före syntetiska. Ägg, kött, grönsaker, skaldjur - allt detta är produkter som innehåller en stor mängd protein, men alla har sina egna egenskaper.
