2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Frön försummas ofta på bekostnad av nötter, som är kända som en av de mest kraftfulla supermatarna. De har dock inte mindre användbara egenskaper.
Trots sin lilla storlek innehåller de högar av vitaminer och mineraler. De är användbara för både hälsa och siffra.
En av de mest användbara är pumpafrön. Förutom att vara rik på omättade fetter innehåller den också järn, magnesium och zink.
De är av stor betydelse för den allmänna hälsan. Pumpafrön innehåller också vitamin K, som skyddar mot diabetes.
Linfrö. Den innehåller den välbehövliga omega-3-fettsyran för kroppen. Dessutom innehåller den alfa linolensyra och fiber, som främjar korrekt matsmältning och reglerar blodsockernivån. Lignaner i sin sammansättning skyddar mot tumörer.
Sesam. Den är rik på zink och stöder produktionen av kollagen, vilket är viktigt för hudens goda utseende och hälsa. Kalcium är extremt viktigt för muskler och ben. Sesamfrön innehåller också fördelaktiga oljor som sänker blodtrycket.
Chia frön. Fibern i de små frön hjälper till att smälta magefett. En gång i magen blandas chia med magsaft för att bilda en gel som hjälper till att stabilisera blodsockernivån och kontrollera aptiten. De innehåller också kalcium, magnesium och bor. De innehåller inte gluten och har perfekta proteiner.
Solrosfrön. De innehåller fytosteroler, som är viktiga i kampen mot dåligt kolesterol. Proteinerna och fetterna i den är bra för hjärtat. Magnesium i sin sammansättning håller nervsystemet friskt.
Hampfrö. Omega-3 och omega-6 fettsyror i sammansättningen av hampafrön har antiinflammatoriska effekter.
De flesta fettsyror i dess sammansättning är karakteristiska för hjärnan. Därför kan dess regelbundna intag ses som ett förebyggande mot sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers.
Hampfrö tros förbättra minnet. Det lindrar symtomen på ångest och depression. Det förbättrar också humöret.
Det har också järn som laddas med energi. Dessutom är hampfrön en av de bästa proteinkällorna.
Rekommenderad:
Kokosnöt - En Tropisk Källa Till Hälsa Och Liv
Vi förknippar vanligtvis kokosnöt, kokosmjölk eller kokosnötspån med kakor. Men visste du att kokospalmen i tropikerna kallas livets träd? Och inte förgäves. Kokosnötsaft extraheras från omogna gröna frukter. Det är genomskinligt, med en söt och sur smak.
Grönsaksjuice - En Ovärderlig Källa Till Hälsa
Juice från olika grönsaker - det här är inte bara en uppfriskande dryck utan också ett sätt att stärka din kropp. Morotsjuice är bland de mest värdefulla och rika på vitaminer. Han har exceptionella egenskaper. Den innehåller många viktiga mineraler och spårämnen för kroppen - kalcium, koppar, fosfor, järn och vitamin A, B, B1, B2, D, E, PP, K och andra.
Sommar Medelhavsdiet - En Källa Till Hälsa Och Livslängd
Under många århundraden har traditionell hälsosam kost botat sjukdomar och förlängt invånarnas liv på den soliga Medelhavskusten. Läkare som har studerat detta fenomen har kommit till slutsatsen att användningen av recept som är gemensamma för dessa länder kan förändra livet för alla andra i världen.
Aronia är En Källa Till Hälsa
Aronia kommer till Europa från Nordamerika. Det är en buske upp till 2-2,5 m. Den används ofta för landskapsarkitektur i städer, eftersom den är motståndskraftig mot förorenad atmosfär. De frukter som chokeberry ger liknar de av svarta vinbär.
Idéer Till Ett Alternativ Till Popcorn Och Frön Framför TV: N
De flesta är vana vid att associera näring med tv. Förutom att äta middag framför TV: n, när vi sätter oss ner för att titta på en film eller ett program, borde vi alltid ha något att äta - popcorn, frön, chips och en massa andra ohälsosamma saker.
