2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Inte en dag går utan att unna dig några av dina favorit himmelska sötsaker? Kan du inte säga god natt utan att avsluta middagen med choklad? Blir du irriterad när din älskade glömmer att köpa dig önskad croissant? Du kan inte koncentrera dig på att lära dig när du inte är i närheten söta godisar?
Många människor känner dagligen en stark önskan om den söta maten de beskriver som sockerberoende. Och de är inte långt ifrån sanningen - socker kan verkligen vara beroendeframkallande.
Manifierad önskan om söt mat inte alarmerande. Men om lusten efter godis dyker upp för ofta och du inte kan ignorera det, har du ett problem.
Det är ingen hemlighet att överdriven sockerkonsumtion är ett hot mot hälsan och kan leda till övervikt, tandproblem, uppblåsthet, huvudvärk och mer.
Följande tips hjälper dig för att minska sockerförbrukningen och behålla behovet av söta livsmedel Inom det normala intervallet:
I tider av kris, få lite tuggummi. Vill du bli av med önskan om godis? Uppmuntra dig själv med tuggummi. Med mintsmaken kommer du att "lura" hjärnan och snart kommer begäret efter läckra bakverk att försvinna.
I själva verket når du efter sötsaker när du letar efter fred och lycka, eftersom socker förbättrar humöret. När du känner att negativa känslor attackerar dig, stå upp och gör något som kommer att distrahera dig. Även en liten telefonsamtal med en önskad person eller bästa vän kan spara dig en choklad, dvs. över 500 kalorier. / sida
Rekommenderad:
Topptips För Att Tillaga Och Konsumera Färsk Frukt
I det följande läser du enkla tips för att minska avfallet, få mer näringsämnen och spara tid och pengar på beredning av färsk frukt . Juice eller smoothie: Färsk separerar vätskan från massan, medan smoothien innehåller allt. Massan är full av näringsämnen, varför smoothien innehåller mer av den än saften.
Topptips För Att Förbereda Läckra Och Hälsosamma Rätter Med Potatis
Potatis är ofta på listan över skräpmat för människor som följer en speciell diet. Uttalanden som "potatis blir fetare" och "det är inte bra att blanda potatis med proteiner (kött)" som vi ofta hör har bidragit till att potatis i allt högre grad undviks.
Topptips För Att Blancha Och Frysa Paprika
På grund av det höga innehållet av C-vitamin anses paprika vara en av de mest användbara grönsakerna. Oavsett om de är röda, gröna eller gula, under perioden juni till september är de alltid närvarande vid vårt bord. Men om du vill att detta ska fortsätta under de kallare vintermånaderna är det bra att lära sig hur man blancherar paprikorna och fryser dem i frysen.
Livsmedel För Att övervinna Vårtrötthet
Med vårens början kommer och vårtrötthet , ett villkor som fler och fler människor klagar på. Det manifesterar sig i trötthet, utmattning, frekvent huvudvärk och till och med depression. Lyckligtvis har naturen hittat ett botemedel mot vårtrötthet i form av färska och naturliga produkter.
För Att övervinna Aptiten Med Tomater
Det låga kaloriinnehållet i tomater och de användbara elementen i dem hjälper till att snabbt mätta kroppen och undertrycka hungerkänslan. Därför kan du enkelt övervinna aptiten med tomater. Oavsett hur många tomater du äter finns det ingen chans att gå ner i vikt av dem, det är därför du kommer att känna dig mätt och få användbara ämnen i kroppen.
