2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Majsolja visar sig vara mer värdefull för hälsan än olivoljan, som sägs vara det mest användbara fettet, rapporterar Eurek Alert. Majsolja sänker kolesterolnivåerna mer framgångsrikt än kallpressad olivolja, enligt forskare.
I själva verket är majsolja också användbart för så kallade. dåligt kolesterol och för allmänhet, förklarar studieledare Dr. Kevin Mackie. Majsfett innehåller fyra gånger mer växtsteroler än kallpressad olivolja - detta är den främsta anledningen till att det påpekas för ett bättre val.
Majsolja innehåller också en stor mängd användbara fettsyror, förklarar forskare. Specialisterna använde 54 personer för sin forskning. Män och kvinnor delades in i två grupper, inte en grupp fick fyra matskedar olivolja om dagen med hälsosam mat, och den andra gruppen fick samma mängd majsolja.
Dåliga kolesterolnivåer hos personer som åt majsolja minskade med cirka 10,5 procent, förklarar experter. Som jämförelse - kallpressad olivolja har sänkt dåligt kolesterol med endast 3,5 procent. När det gäller totalt kolesterol är resultaten återigen till förmån för majsolja, förklarar experter - procenten är 8,2 för majsolja och 1,8 för olivolja.
Den välkända avokadoen är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler och, sist men inte minst, kan också sänka dåligt kolesterol, rapporterar Reuters. Forskning visar att bara en avokado om dagen kan sänka dåliga kolesterolnivåer, även hos personer som är överviktiga.
Studien är forskare från Pennsylvania. Detta betyder dock inte att människor som äter en avokado varje dag kommer att sänka sina kolesterolnivåer, förklarar forskare. Målet är att avokado ska ersätta ohälsosamma fetter i kosten, förklarar Pennsylvania-experter.
För studien studerade forskare människor mellan 21 och 70 år - totalt 45 personer deltog. Alla får sedan en annan typ av diet för att sänka kolesterolet.
Rekommenderad:
Torkad Frukt är Mer Användbar än Färska
Nutritionists rekommenderar att diversifiera vår meny med torkad frukt, med betoning på aprikoser, äpplen, dadlar, fikon, russin, katrinplommon. De listade frukterna är rik på löslig cellulosa och har lågt glykemiskt index. Detta är en indikator som återspeglar den hastighet med vilken mat bryts ner i kroppen och omvandlas till glukos.
Majsolja Sänker Kolesterol
Under de senaste åren är fler och fler människor intresserade av rätt näring, försöker följa en hälsosam kost och försöka bli informerade om egenskaperna och sammansättningen av de produkter de konsumerar. En av de mest diskuterade frågorna i detta avseende är kolesterol och sätt att kontrollera nivåerna i kroppen genom matintag.
Majsolja Reglerar Blodtrycket
Till skillnad från andra vegetabiliska oljor som solrosolja och olivolja, majsolja inte så utbredd. Detta beror emellertid inte på något sätt på hälsofördelarna utan på lagringens komplexitet. Den finns endast i raffinerad form så att den kan få längre hållbarhet.
Varmt Eller Kallt Vatten? Här är Vilken Som är Mer Användbar
Vattnet är viktigt för våra liv. Ju mer vi dricker, desto bättre. Men nyckeln till att få ut så mycket som möjligt av dess fördelar är dess temperatur. När vi är törsta tänker vi sällan på vilken typ av vatten vi dricker. Många experter, såväl som vanliga människor, har undrat i årtionden om varmt eller kallt är det bättre valet.
Forskare: Det är Därför Du Behöver Laga Mer Olivolja
Det finns knappast en person som inte har hört talas om Medelhavsdieten. Berömmelsen för denna typ av diet kommer från dess exceptionella hälsofördelar. Kosten är baserad på traditionell mat för regionerna Grekland och Italien som tillagas på ett sätt som gör dem utsökta, näringsrika och hälsosamma samtidigt.
